HOGYAN ÉGJÜK A KALOROKAT ALVÁSI ADPM-ben

Az Országos Egészségügyi Intézet Klinikai Központ nemrégiben készült tanulmánya azt mutatja, hogy a nyugodt alvás alatt is lehet kalóriát égetni. A titok a hálószobában található hőmérsékletben rejlik, amelynek a kutatók szerint a lehető legalacsonyabbnak kell lennie.!

Képzelje el, milyen jó lenne, ha pihenés közben elégetné a nap folyamán felhalmozott kalóriákat! Túl jól hangzik, hogy igaz legyen, igaz? Nos, ez a gyönyörű álom nincs messze attól, hogy valóra válhasson. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint Országos Egészségügyi Intézet Klinikai Központ, hűvös szobában pihenve felpezsdítheti az anyagcserét!

E vizsgálat során, 31 Az emberek vagy olyan helyiségekben aludtak, amelyek hőmérséklete kb 2. 3 fok, vagy egyesekben kb 18 Celsius fok. A kutatók kimutatták, hogy azoknak, akik hűvösebb helyiségekben aludtak, sikerült égniük 7% több kalória, mint mások.

"Valószínűleg ez annak tudható be, hogy a test keményen dolgozott a hőmérséklet állandó szintre emelésén 36 fok ”- magyarázza Francesco Saverio Celi, a tanulmány szerzője.

Ha megbizonyosodik arról, hogy van-e hőmérséklet a hálószobájában 18 Celsius fok, végül éghet 100 több kalóriát a 24. órányi alvás.

Amit a kutatók még nem tudtak megtudni, hogy a test más módon kompenzálja-e ezeket az alvás közben elégetett kalóriákat - éhesebben ébred, vagy csökkenti a nap folyamán a testmozgás vágyát.

---