Hogyan egyek megfelelően, hogy hosszú ideig fitt maradjak?

Aki szerint csak a zöldségek egészségesek, az téved. Egészséges étrenddel szinte bármit megehet. Kép: dpa

hogyan

Étrendünk hatalmas hatással van egészségünkre. De mely tanácsok, tanulmányok és tippek valóban helyesek - és fontosak? A podcast válaszokat ad.

Egyre idősebbek vagyunk. Ez egy szép üzenet. De leginkább egészségesek és fittek akarunk maradni. Ma már nem titok, hogy mind a testmozgás, mind a megfelelő étrend hozzájárulhat ehhez. Azonban egyre több ajánlás, tanulmány és tanács található arról, hogy mi az egészséges táplálkozás. A podcastban Malte Rubach táplálkozási szakember elmagyarázza, mihez kell valójában ragaszkodnia. A kávé, a fokhagyma, a víz, de a zsírsavak is szerepet játszanak itt.

Szerkesztő a Frankfurter Allgemeine Sonntagszeitung "Élet" részében.

Egészségügyi osztályunk további cikkeit itt találja.