Hogyan együnk 5 gyümölcsöt és l; zöldség naponta

Hozzáadás a kedvencekhez Istock/efetova

Gyümölcsök és zöldségek elvitelre

A délelőtti uzsonnához vagy ebédhez nem túl bonyolult a kaja gyümölcsök és zöldségek kéznél. Ráadásul sokkal egészségesebb, mint a forgalmazó csokoládéja vagy a gyorséttermi sült hamburger.

Az alma és a narancs könnyen elfér egy zacskóban. A gyümölcsét negyedekre is vághatja, és műanyag dobozba teheti. Amint beleharapsz rágcsálni akar.

Ebédre készítsen zöldségrudakat egy túró és finom gyógynövénymártás kíséretében.

Sárgarépa, uborka, édeskömény, koktélparadicsom, karfiol, zeller, gombás gombák tökéletesek. A gyümölcsökért készítsen kompótokat, azonnal fogyasszon vagy fagyjon le későbbre.

Gyümölcsök, amelyeket étkezéshez kell keverni

Ha úgy találja, hogy a gyümölcs nem megfelelő, akkor még nem próbálta meg párosítani. Reggeli közben adjon hozzá egy adagot Piros gyümölcsök vagy banán a gabonapelyhekbe, és feltölti a vitaminokat, hogy jól kezdje a napot.

---