Hogyan előzhetem meg a vashiányt terhesség alatt? BabyCenter
Ebben a cikkben
Mennyi vas kell nekem a terhesség alatt?
Hogyan lehetek biztos abban, hogy elegendő vasat kapok?
Mint a legtöbb vitamin és ásványi anyag esetében, az ételek is a legjobb vasforrást jelentik. Nincs szükség vaspótlásra, ha megbizonyosodik arról, hogy ételeiben magas a vas tartalma. Például a sötétzöld levelű zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonák, a vas által dúsított reggeli gabonafélék, a teljes kiőrlésű gabonák, például a köles, a burgonya, a sovány vörös hús, a kagyló, a mazsola, a szezámmag, a szilva és a hüvelyesek.
Nézze meg a terhes nők tápanyagtáblázatát, hogy képet kapjon arról, mit kell ennie a napi vas étrend megtartásához.
Honnan tudom, hogy vérszegény vagyok?
Néhány terhes nő hajlamosabb a vashiányra, mint mások?
Mik a vashiány tünetei a terhesség alatt?
Lehet, hogy észre sem veszi, hogy vérszegénysége van, bár a fáradtság és a légszomj tipikus jelek (CKS 2005). Ezek azonban olyan tünetek is, amelyek a vérszegénységben nem szenvedő terhes nőknél tapasztalhatók.
A fejfájás, a fülcsengés és a szívdobogás, valamint a szokatlan étvágyak szintén az anaemia tünetei (CKS 2005). A szemhéja, a körömágya és a nyelve is sápadt lehet (CKS 2005) .
Hogyan kezelik a vashiányt?
Orvosa megbeszéli Önnel az étkezési tervet, amely biztosítja, hogy a megfelelő ételeket és elegendő mennyiségű ételt egyaránt fogyasztja. Vas tablettákat is felírhat Önnek.
Bár a vas-kiegészítők javítják a vasszintet, kellemetlen mellékhatásokkal is járhatnak (Reveiz et al 2007). Székrekedést okozhatnak, vagy más módon felboríthatják a gyomor-bél traktust, például hányingert, hasi fájdalmat vagy hasmenést (CKS 2005). Ha több rostot és vizet fogyaszt, szedése megakadályozhatja a székrekedést. A tablettákat étkezés közben vegye be, hogy a többi mellékhatás alacsony maradjon (CKS 2005) .
Ha a mellékhatások komoly problémát jelentenek az Ön számára, kérje meg kezelőorvosát, hogy írjon elő más készítményt - vagy csökkentse az adagot, mivel az alacsonyabb adag valószínűleg jobb, mint a semmi (CKS 2005) .
Lehet, hogy a vérszegénységem veszélyt jelenthet a csecsemő egészségére?
Hacsak nem szenved súlyos vérszegénységben, nincs miért aggódnia a babája miatt. Szervezete biztosítja, hogy a baba előbb megszerezze a részét. Éppen ezért már jóval a baba előtt elfogy a vas. A csecsemőnek a legtöbb vasra van szüksége a terhesség második és harmadik trimeszterében (CKS 2005). Ezért ebben az időben különös gonddal kell eljárnia.
dagad
Behnisch W., Muckentaler M., Kulokzig A. 2016. Vashiányos vérszegénység. S1 025-021 irányelv, www.awmf.org/uploads/tx_szleitlinien/025-021l_S1Eisenmangelanaemie_2016-01.pdf [2017. szeptember]
Bewley C. 2004. A terhesség orvosi rendellenességei. In: Henderson C. Macdonald S. szerk. Mayes szülésznője: tankönyv szülésznőknek. 13. kiadás. Edinburgh: Ballière Tindall, 793-814.
CKS. 2005. Vérszegénység - vashiány. Az NHS klinikai tudásösszefoglalói (CKS). www.cks.library.nhs.uk [2007. november]
Denton J, Davies M. 2004. Multiple terhesség. In: Henderson C. Macdonald S. szerk. Mayes szülésznője: tankönyv szülésznőknek. 13. kiadás. Edinburgh: Ballière Tindall, 839-852.
FSA. n.d. a Egyél jól, légy jól: Vas. Food Standards Agency (FSA) www.eatwell.gov.uk [2007. november]
FSA. n.d. b Egyél jól, légy jól: Ha terhes vagy. Food Standards Agency (FSA) www.eatwell.gov.uk [2007. november]
Morck TA, Lynch SR, Cook JD. 1983. Az élelmiszer-vas felszívódásának gátlása kávéval. A J Clin Nutr. 37 (3): 416-20.
NCCWCH. 2003. Születés előtti ellátás: Az egészséges terhes nő szokásos ellátása. Országos Női és Gyermekegészségügyi Együttműködési Központ (NCCWCH). London: RCOG Press. http://www.nice.org.uk [pdf fájl; 2008. március]
Reveiz L, Gyte GML, Cuervo LG. 2007. Vashiányos vérszegénység kezelése terhesség alatt. Cochrane szisztematikus felülvizsgálatok adatbázisa 2007, 2. kiadás. Cikkszám: CD003094. www.mrw.interscience.wiley.com [2007. november]
Zijp IM, Korver O, Tijburg LB. 2000. A tea és más étrendi tényezők hatása a vas felszívódására. Crit Rev Food Sci Nutr. 40 (5): 371-98.