Hogyan élvezhetik a túlsúlyos emberek a sportot - Egészség és táplálkozás - Badische Zeitung

Kistler Petrától

emberek

2016. március 16., szerda, 9:21

Dцrte Kuhn tudja: Minden kezdet nehéz. Évek óta fitnesz és jóga tanfolyamokat tart nagyon túlsúlyos emberek számára. Kistler Petra beszélt a szakértővel.

  • Dцrte Kuhn: „Még a kis marhák is szarokat csinálnak” Fotó: Alexander Koehler Blue Sorpion

BZ: Ms. Kuhn, kövér és fitt - ez ellentmondásban van?
Kuhn: Nem! A kövér emberek ugyanolyan fittek és eredményesek lehetnek, mint a karcsú emberek. Gondoljunk Matthias Steinerre, a korábbi súlyemelőre és olimpiai bajnokra. Nagyon elhízott, vagyis elhízott, de versenysportoló volt. A fizikai erőnlétet nem a súly határozza meg, hanem a napi testmozgás mennyisége és az általam végzett gyakorlat típusa. A kövér és alkalmatlan, valamint a karcsú és fitt sztereotípia. Lehet, hogy ez a kép helyes, de nem feltétlenül!

BZ: Hogyan találhatok olyan sportot, amely nekem megfelel és szórakoztató is?
Kuhn: Az első kérdés: Szüksége van-e olyan testmozgásra vagy sportra, amely különösen kíméli az ízületeket, például azért, mert a térdében osteoarthritis van? Vagy különös pulzusmérésre van szüksége, mert magas a vérnyomása? Fontos ezt tisztázni, mivel egészségesen kell tornáznia. Ellenkező esetben a testmozgás ronthatja egészségét, és magas nyomáscsúcsokhoz vagy további megterheléshez vezethet a térdén. A második kérdés: mely területeken kíván edzeni? A hozzáállásod? Erő-állóképesség és erő? Kitartás? Észlelés? Képesség ellazulni? koordináció?

BZ: És mi van a szórakozással?
Kuhn: Kérdezd meg magadtól: inkább egyedül vagy másokkal költöznék? Inkább belül vagy kívül? Inkább zenével vagy anélkül? Inkább nyugodtabb és tudatosabb vagy dinamikusabb? Inkább edzek, vagy céltudatosan játszom? Talán azonnal előáll egy megfelelő testmozgási ajánlattal. Ha nem, akkor nézze meg, milyen ajánlatok állnak rendelkezésre a felnőttképzési központban vagy a .

Most olvassa el az összes BZ-tartalmat!

Válasszon az ingyenes regisztráció és a korlátlan hozzáférés között, hogy azonnal olvashasson.

Egy pillanat alatt elolvashatja!

Kizárólagos előnyök:

  • Olvasson 5 cikket havonta - beleértve a BZ-Plus cikkeket és a BZ archívum cikkeket
  • Szerkesztői hírlevél a legfontosabb hírekkel Dél-Badenből
  • Minőségi újságírás az Ön hazájából 150 szerkesztő és 1500 szabadúszó újságíró által. A régióban gyökerezik. Kritikai. Függetlenül.