Hogyan érezzük az éhséget a d elfogyasztása után; alkohol Linecoaching 06072016 - 09 24

Követek módszerét, és megtanultam felismerni az éhségemet - a jóllakottság egy kicsit tovább tart. Egy pohár bor vagy koktél elfogyasztása után azonban már nem érezhetem magam éhesnek. Már nem tudom, hogy éhes vagyok-e vagy sem, a testem már nem adja meg a „szokásos” üzeneteket (gurgulázás a hasban, gyomorgörcs, fáradtság stb.)

Hogyan lehet gyógyítani?

Hozzászólások

Azt hiszem, nem tévedek, amikor 2 különböző jelenséget idézek fel alkohollal: először is, az alkoholos italokhoz hasonlóan az alkoholos italok kalóriát hoznak (egy pohár bor körülbelül 90 kcal-ot, egyes koktélok pedig akár 300 kcal-ot is hozhatnak), tehát ha van egy kis éhség, ami elég lehet a kielégítéséhez. A második jelenség az alkohol erejéhez kapcsolódik, amely már nem engedi érzékelni érzéseit (ételt, mint mások), néha távolról visszahúzódó éhséggel.

Csakúgy, mint az ételeknél, igyon lassan, miközben figyeljen a választott ital ízére, mik az észlelt aromák, ez megfelel nekem? lehetővé teszi, hogy érzékelje az öröm csökkenését, és megálljon, amikor ez utóbbi eltűnik (és ez az ital vége előtt megtörténhet). Ha ez a helyzet csak egyszer-egyszer fordul elő, akkor nincs gond, akkor túl sokat eszel akkor, de a rendelet ezt követően elvégzi a dolgát, és a következő étkezések során kevesebbet fog enni.

---