Hogyan éri el a böjt az izomtömeget Alex Levand - Sportedző; táplálás

Bíztam benned egy korábbi cikkemben, amelyet a koplaláshoz használtam a fogyáshoz. Ez az egyik tényező, amely növeli a teljesítményt a szememben. De a böjt is segíti az izomépítést! Kicsit ellentmondóan hangzik? Látni fogjuk együtt a böjt hatásainak áttekintése.

böjt

A böjt segít a fogyásban

Ha böjtöl, akkor a az inzulinszint alacsony lesz és az antagonista hormon, glükagon veszi át az irányítást . Ez utóbbi fogja létrehozni a lipolízis, vagy a zsírsavak felszabadulása (emlékeztető: a zsírsejt jó és rossz receptorokból áll: a jók zsírsavakat szabadítanak fel, a rosszak pedig visszatartják őket).

A glükagon termelése mellett a koplalás is előjön katekolamin termelés (adrenalin és noradrenalin), amelyek szintén kötődnek a zsírsejt megfelelő receptoraihoz, így felszabadulnak a zsírsavak az utóbbiban blokkolták. Ezek az izgalom és az aktív hormonok, amelyek állítólag téged alkotnak funkcionálisabb több szempontból (fizikai és agyi).

A szakaszos böjtöt ezért használják kar a hiperteljesítményhez alacsony szénhidráttartalmú és alacsony kalóriatartalmú étrend, amely szintén gátolja a rossz receptorokat: egyrészt ezért van a jó keresése és a rossz receptorok gátlása.