Hogyan erősítsd meg a lábadat 3 tippünk a formás lábakhoz
- Fent vékony vagyok, alul túl széles! "," Nagy a lábam! ": A bokától a combig a komplexusaink gyakran a lábak. Íme néhány gyakorlat a lábak karcsúsítására és a rövid szoknyákkal való megbékélésre.
Miért leszünk kövér lábak ?
Vesztes lábak nem könnyű dolog. Egy adott területet megcélozni gyakorlatilag is lehetetlen intenzív fizikai aktivitás. Napi 2 óránál többet kell gyakorolnia, és létre kell hoznia egy kalóriadeficitet: valljuk be, túlságosan extrém. Mert sújt veszteni, törekednie kell arra, hogy globálisan fogyjon, mélyen átalakítva a étkezési szokások. A gyakorlatok segíthetnek a lábak formában és karcsúakban.
De a türelem, az eredmények általában 3 hónap munka után érkezik meg, és a zsír mindig eltűnik a fordított sorrendben, ahogyan megjelent: ha elkezdett hízni a gyomrában, majd a combjában, akkor először elveszíti a combját, majd has. Alapvetően a alkalmazkodó étrend hosszú távon a rendszeres sporttal (a lábak súlyzós edzése vagy akár futás) kombinálva segít sújt veszteni.
Hogyan ne érezze magát bűnösnek, ha fogyni akar ?
Túlsúly vagy karcsúsító, könnyű néhány hibát találni: "Túl sok van nagy lábak "," Felül sovány vagyok, alul széles ". Miután egy évet kényelmetlen helyzetben töltött az íróasztalánál, és rossz cipőben taposott a közlekedésben, nehéz megszeretni A sziluettje, gyengén megvilágított szerelvényben. A magunkról alkotott túl kemény képen túl hibáink gyakran a következményei rossz étkezési szokások és testtartások.
Rájön annak rossz szokások segít megérteni néhány kicsinyünket fizikai hibák. Bizonyos megjelenő tulajdonságok morfológiai nem elkerülhetetlenek. Legyen tudatában testtartás miközben a számítógépnél dolgozik, vagy amikor sétál: "van-e hátfájás ?"," Egyenesen állok-e, amikor dolgozom, amikor járok? "A gyors áttekintés segít megérteni, mely viselkedéseket kell korrigálni.
Végül kényeztesse a lábát. Otthon vagy intézetben, masszázsok és a cserjések serkentik a keringést, megkönnyebbülnek és megszilárdulnak. A gyönyörű bőr kibékül formáival: tól szép lábak kerek lehet, ha a bőr puha és egészséges. A híres után hideg vízsugár a lábtól a combig kóstolja meg a jó örömét hidratáló. Finoman és felesleg nélkül a szép barnulás gyönyörű színt ad a lábaknak, és jól álcázza hibáikat.
Ne nélkülözze magát! A LineCoaching sport- és ételprogramjának betartásával a békét kötve fogyni fog a lábadban. A vonalvezetés lehetővé teszi az ideális testsúly visszaszerzését diéta és nélkülözés nélkül. Étkezési programunk lehetővé teszi számunkra, hogy újból kisajátítsuk étkezési érzéseinket (testi), és visszalépjünk érzelmeinktől. Eleget és elegen fog enni. Online sportprogramunkkal kombinálva fogyni fog. A LineCoaching Forme több mint 200 testre szabott videotorna, valós időben végrehajtva, 3 nehézségi fokozatban felépítve, könnyen gyakorolható otthon, külön telepítés nélkül.