Hogyan és főleg mikor kell dicsekedni azzal, hogy leszokott a dohányzásról - nwradu blog
Időről időre valaki a Facebookomon leszokik a dohányzásról.
"Oké, ma nem dohányzom" - adtam fel a hashtaget, valószínűleg egy ott közzétett életeseményvel. Ezután néhány napig megtanulja tőle, hogyan kell leszokni a dohányzásról, mennyire egyszerű minden, milyen módszereket ajánl, előnyei és hátrányai, #sepoate, #yeswecan.
Egy hónappal később találkozunk egy kávézó ajtajánál, és cigaretta után hegeszt cigarettát.
- Nos, mit csinálsz, Tilica? Nem hagyta abba a dohányzást?! ”
- Á, pénisz! Nem bírtam egy hetet, nem bírtam, úgy éreztem, cigaretta nélkül megőrülök! ”
Tehát itt van az új szabály annak bejelentésére, hogy leszokott a dohányzásról: hagyja abba a dohányzást ma, és csak egy év után dicsekedjen azzal, hogy leszokott a dohányzásról, annak igazolásaként, hogy igazat mond. A nikotin addiktív. Nem úgy, mint a kokain, nem dideregsz és nem nézel ki mint egy zombi, de ez is függőség, és a saját agyaddal való küzdelem kicsit hosszabb, mint egy egyszerű döntés.
37 megjegyzés
2017. január 5-én két évem van, mióta leszoktam a dohányzásról
Január 8-án. 16 23.15-kor fogyott a cigaretta. Veszek vagy elmegyek?
Teltek a hónapok, és soha többé nem vettem.
A mentesítés pszichológiai támogatása abból indult ki, ahogy elmondta nekem, hogyan hagyta el egy orvos: autóját ellopták, és az első dolog, ami ideges volt, az volt, hogy a dohányzót a szájába tette, és ekkor jött rá, hogy rossz (pénzt és egészséget éget).
Ha az ész legyőzi a függőséget, akkor nehézségei vannak az első héten (maximális irascibility), miután ... könnyebben telik el.
N.B. minden ismerős megkérdezi tőlem, hogy a 9. hónapban járok-e
Ki csalt rá, hogy reszketj? 24 óra múlva szédülés, hidegrázás, migrén, ha kb. 2 csomag van napi 15 éven át:)
Ki csalt rá, hogy reszketj? 24 óra múlva szédülés, hidegrázás, migrén, ha 15 éven keresztül napi 2 csomagot üt meg:)
És mondhatom, hogy feladtam. Igaz, hogy nem vagyok egy éves, de január 1-én megcsinálom! Nem volt könnyű, de nem is olyan nehéz, mivel percről percre nem gondoltam, hogyan lehet ilyet betenni
Apám napi két csomagból kiesett. Hirtelen elszíneződött ... nem panaszkodott, sajnos, milyen nehéz ... Nem tudom, min ment keresztül, nem mondta el. az biztos, hogy körülbelül 15 éves, mióta abbahagyta a cigaretta szájba helyezését.
Decemberben elmúlt 5 év, mióta utoljára abbahagytam (igen - már többször leszoktam, ismered a mondást: "A legkönnyebb leszokni a dohányzásról - kb. 20-szor hagytam abba Most" ).
A motiváció egyszerű volt - a hangszálamon van egy polip. Ez nem csak a dohányzásról szól - de a dohányzás ebben az esetben biztosan nem segített volna.
A nikotin-függőség nagyon gyorsan eltűnik (néhány nap - maximum egy hét). A dohányzástól való pszichológiai függőség sokkal erősebben eltűnik.
Azt hittem, hogy dohányzom, azt hiszem, egy évvel azután, hogy leszoktam.
5 év, ebben a hónapban.
Az első két hét kemény volt. Szédülés, koncentrációhiány, akkor kész. Megérdemelt.
Október 20-án 7 év voltam nikotin nélkül. Csak most mondhatom, hogy abbahagytam a dohányzást, mert a cigaretta után nem nyáladzom.
Körülbelül egy éve dohányzom. Nagy dohányos voltam, kb. 15 éve napi 1-2 csomagot dohányoztam. Korábban megpróbáltam elmenni, de sikertelenül. Ezúttal fokozatosan csináltam, áttértem az elektronikus cigarettára, csökkentve a nikotin mennyiségét.
Plusz megváltoztattam az összes olyan környezetet, ahol megszoktam a dohányzást. Nekem is el kellett mondanom Gicunak, de teljesen megérte.
P.S. Nem híztam, ahogy az emberek mondják, de eddig még vannak olyan álmaim, amelyekben dohányzom.
További álmaid lesznek. Közel 8 évig leszoktam, és még mindig vannak olyan rémálmaim, mint a dohányzás.
2012 februárjában leszoktam a dohányzásról. Egy darabig dicsekedtem ezzel - érdekes pszichológiai mechanizmus - az a hamis elismerés, amelyet érez, elegendő dopamint ad ahhoz, hogy motiváljon, hogy ne dohányozzon.
Akkor semmi közöm nem volt a témához. 2016 elejéig, amikor arra gondoltam, milyen lenne cigarettázni, hogy lássam, milyen van. Elszívtam egyet, két nap múlva és itt megint dohányos vagyok.
Következtetés: Ha valaminek rabjává válik, akkor rabja marad. Az idegsejtjeid mechanizmusa, amelyről tudod, hogy megjutalmazzák, nem bomlik le ilyen könnyen. Ez olyan, mintha elfelejtenék biciklizni - abbahagyhatod a vezetést, de ez nem azt jelenti, hogy elfelejtetted.
Ez azt jelenti, hogy igazi dohányos. De ha kibírnád 4 évet, megismételheted végleg. Én is ugyanezt szenvedtem: három év absztinencia után azt hittem, képes leszek időnként dohányozni, például szilveszterkor, egy partin stb. 1-2 cigaretta, esetleg levélkülönlegességek vagy szivar. A fenébe, 1 hét után minden nap újra dohányzunk. Egy év múlva újra elmentem, megsárgult ujjaimmal érkeztem megint. És azóta eltelt 14 év. Évek óta vágyakozom, de most rendben van.
Ugyanez vonatkozik az alkoholistákra is. Van, aki nem ihat egy poharat vagy csak egy sört. Ha engedek a kísértésnek és csak egy keveset iszom, visszaesem és újra szakítok az itallal. Van egy alkoholista barátom, aki 8-9 éve nem fogyaszt, de még most is alkoholistának vallja magát, mert ha úgy gondolja, hogy kontrollálni tudja a fogyasztását, akkor nagy a visszaesés veszélye.
Hadd dicsekedjek itt is, idén 9 évem van, mióta abbahagytam a dohányzást, egy ideig még szilveszteri szivart pöfékeltem, majd amikor megláttam a barátaimat, alkalmanként kipróbáltam egy vízipipát. Azt tudom mondani, hogy könnyebb leszokni a leszokásról, ha van oka hinni, nekem az volt a tény, hogy én voltam az egyetlen és utolsó családtag, aki még mindig dohányzott, a többieknek sikerült leszokniuk.
Gratulálunk!
Időnként vízipipát is pöffentettem, nikotin nélkül, de végül feladtam, mert az elrendezés túl bonyolult volt. Ami engem idegesít, az az, hogy nem igazán tudok dohányozni ... egyéb dolgok, mert általában keveredik a dohánnyal.
Így szenvedtem. Olvastam a csodakönyvet és kb 3 évig nem dohányoztam. 10 év dohányzás után jöttem naponta egy rövid csomag vörös marlborót. Körülbelül 3 és fél évig maradtam dohányzás nélkül, majd elvettem egy cigarettát egy ilyen hűvös lánytól, és 2 hét alatt napi egy csomagot szívtam el. Körülbelül egy évig dohányoztam, majd újra elolvastam a könyvet, és újra abbahagytam. Körülbelül 2 év telt el azóta, de nem tettem cigarettát a számba. Még mindig vágyom alkalmanként:)
Körülbelül 3-4 éve kaptam foltot zuhanyozás közben, mert többé nem dohányzom, körülbelül 6 év dohányzás után
1 csomag naponta. Befejeztem a házban lévő cigarettákat, és nem vettem többet. Mindig is idegenkedtem azoktól, akik 3-4 nap cigaretta nélkül elkezdenek tanácsokat adni és prédikálni, vagy gúnyolódni velem, amikor cigarettafüstöt érzek. Ismerőseim úgy értesültek róla, hogy megkérdezték tőlem: "nincs cigarettád, vagy miért nem dohányzol?". A függőséggel kapcsolatban nem mondhatom, hogy valaha hiányzott volna a nikotin, inkább a dohányzás gesztusa. Ehelyett az anya körülbelül 2 hétig körbejárta a kórházakat, miután hirtelen abbahagyta a dohányzást
20 év. Tesztelték a szívét, a rákot, a vesét, a májat, a HIV-t stb. amíg egy orvos rájött, hogy már nem volt elválasztva. Szédülés, hidegrázás, láz…
Dan:
P.S. Nem híztam, ahogy az emberek mondják, de eddig még vannak olyan álmaim, amelyekben dohányzom.
Ugyanezen a véleményen voltam. Csak a testtől függ. Például 3 hónap alatt 20 kg-ot híztam. De hülyeség azt mondani, hogy "nem hagyom abba, mert meghízom". A fogyáshoz vannak változatok ... rákkal, szívelégtelenséggel és másokkal nehezebbek ...