Hogyan és mennyi idő alatt fogyjon le 10 kilót
A magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség, az epehólyag és a szívbetegségek csak néhány a súlyos betegségek közül, amelyekkel a túlsúlyos emberek szembesülhetnek.
Ha 10 kilót szeretnél leadni, ez további motivációként szolgálhat a munka elvégzéséhez. Az egészségügyi központok elősegítik a heti 0,5–1 kg súlycsökkenést. Azt mondják, hogy a fokozatos fogyást könnyebb fenntartani hosszú távon, és hogy az étrendi változások és az ehhez szükséges testmozgás könnyen illeszkedik új, egészséges életmódjához. Ebből a szempontból 10-20 hét alatt 10 kg-ot fogyhat.