Hogyan és mennyit kell futtatni! Miért, azt már tudom

Hogyan és mennyit kell futtatni? Miért, azt már tudom.


.
Az emberi elme lehet ékszerdoboz vagy szemetes. Attól függ, mit teszel bele.

mennyit

A futófelszereléssel rendelkező webhelyek sok-sok. De azt tanácsolom, hogy először próbálkozzon, majd vásároljon. A tízes verseny "alap" (nekik is van weboldaluk, megnézheted), de vannak itt mások is (runningshop.ro stb.), És megrendeléseket adhatsz kívül.

A "téli" felszerelés tartalmának megvitatása és más értékes információk itt találhatók:
http://www.maraton.info.ro/forum_thread.php?id=368&pag=1

egy úgynevezett „futási útmutató” románul hiányzik. néhányan úgy gondoltuk, hogy megfelelő lenne ilyesmit feltenni a netre. de eltart egy ideig. de sok cikked van itt az oldalon. Valami segít.

Csak öröm az edzésen !
M. Orleanu
.
Mihai Orleanu

. -

igen, azt hiszem, türelemre is szükségem van, egy év alatt csak 1 percet sikerült lemennem 10 km-en .
40 percről 39 percre (nem az MIB-nél, ahol gyengébben mentem)

Számomra, és nem csak, Mihai (Orleanu) meglepetés volt a MIB-váltóban, 37,65 másodpercet irányítva 10,65 km-en, azaz 35 perc 38 másodperc/10 km-en! Gratulálunk .

.
"egy jó futó nem hagy nyomot"