Hogyan eszünk, hogy ne betegedjünk meg; Karim Pharm

betegedjünk

Ha egészségesek akarunk maradni, akkor először gondoskodnunk kell az étkezés módjáról. Ne együnk az utcán, az autóban vagy az irodában. Így kerülheti el az emésztési rendellenességeket!

Mindig üljön le, lehetőleg az asztalhoz. Minden figyelmét az ételre kell irányítania, és az étkezési élménynek kellemesnek kell lennie.

Kerülje el a figyelmét! Étkezés közben ne nézzen tévét, telefont vagy laptopot. Ne engedjen kütyüt az ebédlőbe. Élvezze az ételeket vagy azok társaságát, akikkel együtt van.

Lassan egyél! Szánjon időt rágásra és élvezze az ételeket. Ezzel fogyni fog, mert az agynak ideje lesz fogadni a telítettséggel kapcsolatos jeleket, és nem eszel többet a kelleténél. Ez emésztését is javítja.