Hogyan finomíthatja sziluettjét télen a Domyos by Decathlon
Mit kellene tenni finomítsa a sziluettjét ? Ezt hívjuk meg felfedezésére néhányaknak köszönhetően egyszerű és hatékony tippek.
Egyél jobb finomítani
A méreganyagok kiürítése és finomítása érdekében semmi sem hasonlít a méregtelenítő étrendre. itt van néhány karcsúsító tanácsok hogy ezt alkalmazzák téli a test mély megtisztítására:
- Igyon legalább 2 liter folyadékot naponta (víz + citromlé, húsleves, infúzió, zöld tea stb.).
- Előnyösen főzzük gőzzel vagy fóliában, és csökkentsük az állati zsírokat (krém, vaj stb.).
- Legyen természetes és válasszon olyan ételeket, amelyeket nem dolgoznak fel, vagy nem tartalmaznak színezékeket, tartósítószereket, ízfokozókat, amelyek lassítják a vese és a máj munkáját.
- Válasszon méregtelenítő és vizelethajtó szezonális gyümölcsöket és zöldségeket (alma, kivi, citrom, ananász, sárgarépa, cékla, póréhagyma, káposzta stb.).
- Kedvelje a növényi fehérjéket (például tofut, hüvelyeseket) és csökkentse az állati fehérjéket (hús, tojás stb.). Válasszon inkább baromfit és halat.
- A magnézium feltöltéséhez fogadjon hüvelyesekre (hasított borsó, lencse stb.) És teljes kiőrlésű gabonákra (bulgur, quinoa stb.). Puha rostjaik segítik a tranzit megfelelő működését.
- Próbáljon korlátozni a gyors cukrokat (sütemények, ipari desszertek, édességek, cukros italok stb.)
Pilates: a megfelelő osztály az alak finomításához
Tudtad ? Félúton a jóga és a nyújtás, A Pilates egy gyengéd tornaterem, amely ideális a test formázásához. Ötvözi a mély izmokat megcélzó mozdulatokat, garantálva ezzel a hangnemet és a jó támaszt. A gyakorlás kulcsa? Tartsa tónusban a hasi övet, és alkalmazza a mellkas légzését! A Pilates számos előnye: formás alak, lapos has, feszes derék, jobb lehelet, kevesebb stressz ... Egy osztály, amelyet további késedelem nélkül tesztelni kell keresse meg a vonalat !