Hogyan fogyasszunk cukorkát még mindig fogyni - recept útmutató Recept útmutató

8. lépés

Fogyókúra soha nem könnyű. Noha nehéz statisztikailag nyomon követni a fogyókúrázók azon százalékos arányát, akik sikeresen megtartják a testsúlyt, Lavinia Rodriguez klinikai pszichológus, a súlykezelés szakembere a TampaBay.com számára megjelent cikkében úgy becsüli, hogy a kudarc aránya körülbelül 90%. Rodriguez egyik fő kritikája a túl szigorú étrendekkel kapcsolatban, amelyek a legnagyobb valószínűséggel kudarcot okoznak, az, hogy bizonyos típusú ételeket teljesen megszüntetnek, és ezeket az ételeket általában Ön választja. Ha szeretsz édességet enni, de fogyni kell, ne félj, mindig van mód arra, hogy kedvenc étrendedet beépítsd az étrendbe.

1. lépés

Kényeztesse magát cukormentes cukorkával egy alacsony kalóriatartalmú csemege érdekében. Ne feledje azonban, hogy az alacsony kalóriatartalom nem azt jelenti, hogy nem kalória, és hogy nem minden cukormentes cukorka jön létre egyenlő mértékben. Míg két darab Eclipse cukormentes menta gumi csak 5 kalóriát tartalmaz, egy Dove étcsokoládé cukormentes csokoládé krém 38 kalória.

Keressen xilit-cukormentes cukorkákat, ha aggódik a fogak egészsége és a fogyás miatt. A "Journal of Pediatric Dentistry" 2006-ban megjelent cikke arról számol be, hogy a xilit-cukorka rendszeres fogyasztása csökkenti az üregek kialakulását gyermekeknél és felnőtteknél.

---