Hogyan fogyasszunk energiát a fogyásért
Az energia-étrend a koktélok teljes sorozata, a legkülönbözőbb változatokkal, amelyek egyaránt használhatók tiszta formában, és ezek alapján leveseket főzhetnek, omlett stb. olvasson tovább.
Összetétel és hasznos tulajdonságok
Ezek a csúcstechnológiai termékek a következőket tartalmazzák:
- Fehérjék - tejtermékek és zöldségek, a test számára pótolhatatlanok és részt vesznek az izomtömeg növelésében;
- növényi zsírok - szójaolaj stb .;
- Szénhidrátok, amelyek energiát biztosítanak a test számára az egész napra;
- Rost - tartósan meghosszabbítja a jóllakottság érzését, valamint megtisztítja a testet a bomlástermékektől;
- Vitaminok és ásványi anyagok, amelyek támogatják az összes szerv és rendszer normális működését;
- Tej alapú méhpempő, váladékozott méhek lárváik táplálásához. Elősegíti a szövetek jobb oxigénellátását, növeli az immunitást és stabilizálja az érzelmi állapotot a diéta során.
- Enzimek, amelyek elősegítik az ételek jobb emésztését.
Hogyan kell helyesen fogyasztani az energia étrendet a fogyás érdekében?
Van egy speciális fogyókúrás program, az Energiadiéták használata három szakaszban. Az első 3-5 napban csak koktélokat használhat, és teljesen étellel helyettesítheti őket. Egy mérőkanál port tenyésztenek 200 ml 1,5% -os tejben, és a három fő étkezéssel együtt beveszik, és egy második reggelire és reggeli snackre ennek az adagnak a felét issza meg. Azok, akik azt kérdezik, hogyan kell bevenni az energiadiétákat, érdemes válaszolni arra, hogy a tej helyett kefirt vagy főzet zöldséget használhatunk. És amikor az ajánlásokat nehéz betartani, nincs mit enni, néha megengedheti magának, hogy készítsen salátát friss zöldségekkel, vagy tegye ki őket.
A második szakaszban szokás koktélokat csak vacsorára és snackként használni. Időtartama 3-4 hét. Nos, azok, akik szeretnének energiát fogyasztani a fogyáshoz a harmadik szakaszban, válaszolhatnak arra, hogy ezek a koktélok csak a vacsorát helyettesítik, de az ételnek alacsony kalóriatartalmúnak és mérsékeltnek kell lennie sok gyümölcs, zöldség és tejtermék mellett . Az egyszerű szénhidrátok helyett komplexet kell használni - gabonafélék, hajtások, kenyér, müzli. Nagyon fontos, hogy sok folyadékot fogyasszon, és továbbra is gyakoroljon. Legalább sétáljon és gyakoroljon reggel vagy este. Mindenesetre a koktélok bevétele előtt jobb konzultálni egy szakemberrel.