Hogyan fogyasszunk keményítőt súlygyarapodás nélkül Editions Marabout

Ön itt van

keményítőt

1. Ne zárkózzon el a keményítőtartalmú ételektől.


Az egy hónapos gyors diéta részeként vegye be őket naponta egyszer az étkezésbe.

2. Külön főzze meg őket


Párolva vagy sütve, hogy megakadályozzák, hogy más ételektől felszívják a főzőzsírt.

3. Inkább töltse ki őket


Nagyobb ásványi anyag bevitelért.

4. Válasszon gabonafélét cukor nélkül.


Olvassa el a reggeli gabonapelyhek összetételi táblázatát: inkább azokat, amelyek adagonként kevesebb mint 5 g cukrot tartalmaznak (10 g, ha szárított gyümölcsöt tartalmaznak).

5. Változtasd meg az örömöket