Hogyan fogyhatnak el a gyerekek 5 kilót

nagyon komoly, ezért kérlek, ne mondd: a gyerekeknek nem szabad fogyniuk és ilyesmi. köszönöm.

kilót

ps: nem kell gyorsnak lennie, például 4-7 hónap vagy 1 év.

5 válasz

szóval most feltételezem, hogy te magad vagy a fogyni vágyó gyermek/serdülő. Először két dolgot szeretnék mondani. Egyrészt nagyon jó, hogy időt szán a fogyásra. Ez fontos. Így tartod könnyebben a súlyod hosszú távon. Ha a szülők nem akarnak támogatni, annak az lehet az oka, hogy nem vagy túl kövér, és attól tartanak, hogy anorexiába fog csúszni. Ellenkező esetben: Sokat mozogjon, ideális esetben friss levegőn. Egészséges, alacsony zsírtartalmú étrend vitaminokban gazdag. Te is rágcsálhatsz, időről időre figyelhetsz rád. Akkor a nyúlós medvék jobbak, mint a csokoládé, és jobbak, mint a chips.

Zárja el az édességeket/Nutella/nibbles - láncot lakattal a hűtő körül! Rendelje meg a televíziókat/játékkonzolokat/és a PC-t, így biztosítva a test több mozgását a szabadban!; D

Tehát nagyon játékosan kell hozzáállnia a kérdéshez. Kezdje azzal, hogy biciklizik a gyerekekkel az iskolába/orvoshoz/a városba . Egyszerűen meg kell változtatnia étrendjét a nyúlós medvékről az almás chipsre vagy valami hasonlóra. Ezután aktivizálódjon, menjen hétvégén a gyerekekhez a hegymászó erdőben vagy fagyizni egy közeli városban (kerékpárral). Ne feledje, hogy célnak kell lennie, például mászás vagy úszás. kérdezd meg a gyerek barátait, sokkal szórakoztatóbb kettővel! Gyermekét (?) Is elhelyezheti úszótanfolyamon, vagy ilyesmi, szórakoztatónak és kimerültnek kell lennie. Nyáron töltsön minél több időt kint a levegőben, tartson pikniket, menjen úszni. Ne felejtsd el, hogy gyerek, ne vigyük túlzásba