Hogyan fogyhatok 64 kg-ról 55 kg-ra (fitnesz, egészséges táplálkozás)
Üdvözlet mindenkinek! (= Van még egy kérdésem a testmozgás és a fogyás témában. 1,73 magas vagyok, 64 kiló és 55 kilót szeretnék mérni, nekem is csak a hasamon van egy szép karcsú alak egy kicsit vastag és vagy kövér, és nem szeretem, ezért szeretnék sportolni és egészségesebbet enni, így gyümölcsöt, zöldséget és ehhez hasonló dolgokat, és a zsíros és édes dolgok nélkül. és inkább kevesebbet ételtől. Otthon Wii u Fit is van, bárhol is vagyok Gyakoroljon most és utána, van-e egyéb fitnesz ötlete, amelyet otthon is megtehet, hogy egészségesen fogyjon, emellett néhány izmot építsen, és jó testtartást érjen el a testen!? Remélem, adhat nekem néhány hasznos tippet LG Emilysunhine17
5 válasz
De már tudod, hogy az 55 kiló alulsúlyos. Nem hiszem, hogy zsír van a gyomrodon, a súlyoddal alig lehetséges. Nem szabad megnéznie a katalógusban szereplő modelleket, a legtöbbjük retusált. Küldj egy képet rólad, és visszakapod a katalógus képét. Lehet, hogy egyesek valóban ilyen vékonyak, vagy inkább soványak, de betegek.
És igen, vannak olyanok is, akiknek A FŐ alakja van. De bármit is teszel, nem mindenki kaphatja meg.
Hmm, valószínűleg igazad van! (:
1,73 és 55 kg-mal olyan BMI-vel rendelkezne, amely bármely orvos riasztását váltaná ki és anorexiára gyanakszik. és hogy kellene ennek működnie? fogyni és izmokat építeni? A jelenlegi súlyodnál szinte nincsenek zsírtartalékaid, így ez csak az izomtömeg csökkenése révén valósul meg (alultápláltság esetén). Sportol vagy edz is? ez bizonyos körülmények között mega összeomláshoz vezethet.
Nos, a hasamon levő zsíroktól való megszabadulásról van szó, így például ha állok, ellaposodik, akkor nem látja, mert laposnak tűnik, de amikor ülök, kissé kiköp és ez engem zavar. (
Nem szabad többet fogynia, csak izmokat kell építenie. 1,67 cm magas vagyok, és 65 kg-nál abbahagytam a fogyást, mert különben betegnek tűnik. Hetente 1-2 alkalommal megyek a cross edzőre, és izmokat építettem vele. Jól érzem magam.
Tehát, ha fehér kenyeret és fehér tésztát eszel, akkor mindenképpen teljes kiőrlésűre váltanék. A kocogás és az úszás, mint sport, akkor a zsír gyorsan eltűnik.
Igen, kocogni, és az ünnepek alatt is szeretnék biciklizni.
Minden nap lépcsőzés és kerékpározás
hasonló kérdések
Helló, tud valaki segíteni? Kétségbe vagyok esve, 1,73 cm magas vagyok és 60 kiló. Minden héten végezzen legalább négy sportot és fogyasszon egészséges étrendet alacsony szénhidráttartalommal, mégis egy hét alatt alig több mint 3 kilót híztam, hogyan működik ez? 20 százalékos kövér vagyok, a többi izom. A kétségbeesés küszöbén vagyok, jó úton haladtam büszkén 55 évesen, de most nem tudom, mit tegyek tovább.
Jelenleg diétázom, és az elmúlt 2 hónapban 5 kilót fogytam. A gyomrom vékony, csak még vékonyabb lábakat szeretnék. Ezért nem akarok sportolni az edzőteremben, mert az izmok még nagyobbá teszik a lábam. Hogyan tudnék a legjobban megszabadulni ettől a zsírtól?
Hé,
1,73 magas vagyok és jelenleg 78 kilós vagyok, és azt akartam kérdezni, hogy 7 hónap alatt le tudok-e fogyni 15 kilót, hogy 62 kilóhoz jussak.
Amikor sportolok és megváltoztatom az étrendemet.
16 éves vagyok, körülbelül 64-64 kiló és körülbelül 180 magas. Kicsit hízott az elmúlt 2 évben, sajnos -.- *, de most vissza akarok térni kb. 55 kilóra, hogy "megint" modellt kapjak. Van-e olyan terve, hogy mit ehetek naponta, milyen sportot és mennyit kell tennem, hogy minél gyorsabban lehúzhassak legalább 6 kilót? Tehát talán 1-2 hónap? Van tapasztalata vele?
Hé srácok, szeretnék 10-15 kilót leadni a nyári vakációig. 1,65 cm magas vagyok, 15 éves és súlyom 68 kiló. A célom az, hogy kb. 55 kilóra jussak. Hogyan kell ennem és milyen sportot kell csinálni? Készítek ? Valószínűleg beiratkozom egy edzőterembe. Milyen felszerelést kell ott folytatnom? Ez alatt lefogyhatok 10-15 kilót? Van itt egy előtti és utáni példám: Ó, igen, és hozzá akartam tenni, hogy félig német és félig afrikai vagyok. olyan sötét bőrű egyszer hallottam, hogy a sötét bőrű emberek gyorsabban fogyhatnak.
Remélem, hogy nem volt túl sok kérdés, és várom a válaszokat.
Hé, lehetséges, hogy a petefészek ciszta hízik? Tehát 2 vagy 3 hete nem sportoltam, és nagyon sokat sportoltam, és ma megmérettettem magam, és 2 vagy 3 kilót híztam. Kb. 53 kiló voltam, most pedig 55 vagy 56 kiló 1,53-as mérettel? De az is lehet, hogy egyszerűen úgy híztam, hogy nem sportoltam.
Hé, egy ideig diétáztam és tornáztam, még mindig 48 kilót nyomtam (1,63 és 15 éves vagyok), 2 hónapra megálltam, és szó szerint mindent belé tömtem, amíg meg nem állt 😂 most csak 55-ös vagyok . gondolod, ha egy kicsit kevesebbet eszem, akkor visszatérek 50-re, vagy valami ilyesmi? Figyelembe kell vennie, hogy a nyári vakáció előtt 60 kilót nyomtam. Kint nagyon lefogytam, de most nem látod, hogy 7 kilót hoztam 48 kilóról 55-re
Szeretnék leadni 30 kilót. 1,58 font vagyok és 64 kiló vagyok, 55 kilót szeretnék szerezni, de ma három tekercset ettem krémsajttal és uborkával. Ez rossz kezdet és túl sok?
Helló, nagyon kényelmetlenül érzem magam a testemben. 14 éves vagyok, súlyom 63 kg, magassága 1,65 m. Álom súlya 55 kiló. Csak nem tudom, hogyan lehet fogyni. Mennyit, mikor és mit egyek egy nap? & milyen gyakran sportol? Nagyon lusta vagyok és teljesen éhes. A vízivást már megszoktam. Tudna valaki segíteni nekem Hogyan fogyhatok könnyen? a tapasztalatait?:)
A kérdés fent van! Tehát 14 éves vagyok és 55/56 kilót nyomok, szerintem ez egy kicsit sok a 14 xD-ért, szóval így néz ki .
Tehát egy hónapja járok edzőterembe, és mindig is
Súlya 55kg. De amióta ott vagyok, most mérlegeltem
57kg. Körülbelül 170 cm magas vagyok és 20 éves. Hogy-hogy Szerintem ez túl sok, vissza akarok térni az 55 kg-ra:(
Tehát 14 éves vagyok, 1,57 cm magas vagyok és 46 kiló. De szeretnék kicsit kevesebbet mérni. & Szeretném, ha gyönyörű karcsú lábaim lennének. Mint Miley Cyrus vagy Selena Gomez.:) Lehet, hogy vannak tippjeid, mit tehetek a sport terén, vagy melyik diéta nagyon jó. Remélem, tudsz nekem segíteni.
Helló, már két hónapja problémám van, hogy a testmozgás ellenére ismét meghíztam. December elején megvolt a kívánt 55 kilós súlyom, amelyet elértem és az edzésemmel és az étrendemmel meg tudtam tartani. Most január elején megbetegedtem, fogászati műtétet végeztem, és utána 3 1/2 hétig gondjaim voltak a térdemmel, így nem tehettem többet, mint sétálni, és ez néha nem is volt lehetséges. Körülbelül 1 1/2 hónapig nem sportoltam, de ettem, mint korábban, és 2 kilót híztam. Aztán február elején kezdtem el ismét gyakorolni, kardió edzéssel és súlyzós edzéssel is, de így is legalább 2,5 kilót híztam és 2 cm-es kerületet (csípő, tallie, comb) hoztam a múlt hónaphoz képest. A múlt héttől a hétig büszke 1,5 kiló.
Hogy lehetséges ? Teljesen kétségbe vagyok esve
Szia:) 16 éves vagyok, 167 cm magas és 60 kg körüli. 5 kilót szeretnék lefogyni, ezért csak 55 kilót nyomok. Sajnos szakítottam a keresztszalagomat, miközben egy klubban teniszeztem, és nem tudok futni vagy sportolni. Azt hittem, hogy a felülés vagy valami hasznos lehet (a legnagyobb problémám a gyomrom. Lehet, hogy vékonyabb is). Van valami ötleted, mit tehetek a fogyásért? A legjobb dolog az lenne, ha minél hamarabb eljutna az 55 kg-ig;) Előre is köszönöm a válaszokat:)