Hogyan fogyhatok le 8 kilót 2 hónap alatt (sport, súly, zumba)

Szóval szeretnék lefogyni 8 kilót két hónap alatt, és meg akartam tudni, hogy mit lehet ott csinálni a legjobban, melyik sport a legjobb, vagy mire kell leginkább figyelnem.
165 cm vagyok és 67 kg
Előre is köszönöm:)

5 válasz

Szia! A jövőben jelezze a nemet - szintén nem szerepel a profilban.

A stepperek, a cross-trainerek, a futópadok és a kocogás ideális a zsírégetéshez.

Az edzés ideje legalább 1/2 óra, és ne legyen túl gyors, így az egészséges aerob területen maradhat, amúgy is jó zsírégetéssel.

Zumba is remek és otthon jár. Kérdezd meg a You Tube-t a Zumba Fitness-ről, választhatsz, és azonnal elkezdheted. Ideális teljes testedzés extrém kalóriafogyasztással.

De adjon magának egy kicsit több időt, különben a bőr ráncosodhat.

---