Hogyan fogyhatok le az akarat felhasználása nélkül
Az akarat a siker kulcsának tekintik. Úgy tűnik, hogy a kudarcot hiánya okozza! Az igazság az az akarat nem hatékonyan használható, és akkor komoly kudarcokat ad! Ha a tudatalatti elme mintát állított be, akkor ésszerűen ellenzi is tudatalatti minta, az akarat nem fog segíteni rajtad! Ezen a kétirányú mintázat kiküszöbölésén kell dolgoznia, ami az elzáródás oka. És nem a bosszantó tünetek ellen.
Ha túlfogyasztja például a megoldást az étkezés mennyiségének csökkentésére az akarat rövid távon, néhány nap vagy akár hetek alatt is hatékony lehet. De hosszú távon, hónapokig vagy évekig teljesen haszontalan! Az akarat rövid ideig határozottan érvényesíthető, de idővel előbb-utóbb engedni fog.!
Ahelyett, hogy a testünkre erőltetnénk valamit, ami ellentmond az elménknek tudatalatti és erősen megvalósított mentális mintákkal más megoldásokat kell találnunk.
Hogyan változtathatom meg a mintákat az akarat felhasználása nélkül?
Az éhezés helyett tanácsos kis trükkökhöz folyamodni, amelyek a mentális beállítások fokozatos, de határozott megváltoztatására szolgálnak. Készíthet néhány egyszerű, de hatékony szokást, amelyek nem igényelnek semmiféle erőfeszítést, és nem is túl nagy akaraterőt! Példaként említeném azt a szokást, hogy 5 perccel étkezés előtt 2 pohár vizet iszunk! Az erőfeszítés jelentéktelen, nem igényel az akarat. Tehát ne nézzen szembe semmilyen ellenkezéssel a fejében tudatalatti. Nagyon könnyen megteheti, csalódottság nélkül. És az ivóvíz után szükséges élelmiszer mennyisége felére csökken! Más szavakkal, az éhség érzése sokkal gyorsabban alábbhagy! A megoldás rendkívül egyszerűnek tűnik. Ezért működik! De a használatához meg kell valósítania egy szokást. Vagy akár egy rituálét! Napirenden van, és ellenőrzik! Legalább 1-2 hétig! Ezután a tervezett terhességtől kezdve a szokás félautomata viselkedésmintává válik, amelyet mindig követni fog.!
Az akaraterőt egyszerű szokással lehet felváltani!
Használni fogjuk az akarat nem egy rossz szokás ellensúlyozására, hanem egy új és egészséges szokás megteremtésére! Pontosabban, ahelyett, hogy éhezni kényszerülnék, és sokáig, inkább egy egyszerű szokást szoktam kialakítani. Amit legalább 2 hétig tiszteletben tartok, erőfeszítést teszek! Még akkor is, ha ez az erőfeszítés megköveteli a napirend tervezését és a saját eredmények gondos figyelemmel kísérését. Függetlenül attól, hogy néha hibáztak-e. Az egészséges szokás megvalósulása után sokáig könnyen fenntartható! Az akarat rövid távon, egyszerű kérdésekben sokkal hatékonyabbnak bizonyul, mint nagy hosszú távú erőfeszítések esetén! És ha ezt már tudjuk, akkor abbahagyjuk az ellenállást a testnek és annak egészségtelen táplálkozásának szükségességének! Az akarat erőforrásainak felhasználása egyszerű, egészséges és különösen kitartó szokások kialakítása irányába.
Milyen egyszerű szokások pótolhatják az akaratot?
Az egyszerű szokások listája hosszú. De észrevétlen marad, mert túl hétköznapinak tűnnek. És ezért nem adjuk meg nekik a megérdemelt figyelmet! Fogyókúrák esetén fogyasszon el két pohár vizet étkezés előtt és a fix étkezési idők betartása olyan szokások, amelyek önmagukban legalább havi 1-2 kilogramm fogyást biztosítanak, diéta és sport nélkül! De a hatás csak akkor jelenik meg, ha ezek a szokások rituálékká válnak félautomata. És megvalósításuk akarati erőfeszítéssel történik! Nekünk pedig sokkal könnyebb használni az akarat nak nek szokások megteremtése, mint éhezni a kemény diétákon keresztül! Ez csalódottnak érez minket, és arra kényszerít, hogy mesterségesen és csak ideiglenesen visszaszorítsuk a túlevés szükségességét.
Az akaraterő segít mozogni?
Ha arra használja az akaratot, hogy edzőterembe menjen, ahol túlzottan sportol, a kudarc garantált. A másnapi izomláz egyértelmű üzenetet küld neked: tévedtél, és most fájdalmaid vannak. Másodszor nem jut el az edzőterembe! A tudatalatti elméd megvéd az akarat a te jóiddal szemben kiszabott! Jó lenne felhasználni akaraterődet egy egyszerű és egészséges szokás megvalósításához! Valami ilyesmi: 3 térddel rögzített időben! Az irodában végzett napi munka során 24 térdhajlítást hajt végre, anélkül, hogy jelentős erőfeszítéseket tenne! És persze, nincs izomláz! Fokozatosan 5-re növeli a számot, és néhány hét múlva 10-15 térdhajlat lesz rögzített időpontban! Könnyedén elérheti a napi 100-at anélkül, hogy érezné az erőfeszítést! És ez MINDEN NAP! Mert megteremtette a szokást, és ez automatizmussá vagy viselkedésmintává vált! Ehelyett egy kolléga, aki 30 térdhajlítást hajt végre egymás után, csak az akarat felhasználásával, másnap izomláz és kellemetlenség lesz!
A döntés a tiéd! Remélem meggyőző voltam, és elhatároztam, hogy felhagyok veled az akarat hogy nagy és azonnali erőfeszítéseket tegyen! De a kicsi, egyszerű, de egészséges szokások fokozatos megvalósításához. És ha további részletekre van szüksége arról, hogyan tud hatékonyan kommunikálni a tudatalatti elméjével, ITT találhat meg.