Hogyan fogyhatok le gyorsan 13 éves koromban (iskola, egészség, gyerekek)
13 éves vagyok, 165 cm magas és körülbelül 66 kg. Körülbelül 10 kg-mal kell súlyoznom, de hogyan? Minden második nap csak 1 órát tudok kerékpározni és dolgozni a kertben. Nem több. Hogyan tudok gyorsan fogyni?
5 válasz
Én is 13, 169 cm és 58 kg vagyok, és egy ideje ezelőtt 67 kg-ot nyomtam. Csak édes dolgok nélkül kell eleget tennie és kevesebbet kell ennie. Én is egy nagyon kemény középiskolában vagyok, ahol csak tanulni kell, és ezért csak elfelejtettem enni, mert annyi házi feladatot végeztem. veled is így van. és nézd meg: néha eszembe jut az étel, bár nulla éhség vagyok. az ember unalmából nagyon gyakran eszik. gondoljon csak bele, hogy az ételnek valódinak kell-e lennie.
ez mindig beválik. és mindig egyek kis ételeket. Én is időnként sportolnék, ami serkenti az égést.
165 cm-nél a normál súlyod a következő lenne: 65 kg (ideális súly 57 kg) Az Okey normál súlya nem olyan fantasztikus, mint az ideális súly, DE még fiatal vagy! Biztosan lendületet ad neked! Csak tartsa meg a súlyát, sportoljon és egészségesen táplálkozzon, lehet, hogy a "problémája" önmagában is együtt fog nőni.
Szerintem a testsúlyod teljesen rendben van, nem akarsz igazán hasonlítani egy ilyen mell nélküli anorexiás modellre, igaz? 13 évesen olyan diétát tartanék, ahol véleményem szerint nem túlsúlyos, hanem egyszerűen egészséges!
Az egészséges táplálkozás. Ha ilyesmivel élsz át, akkor nem is kell testmozgás! Forduljon ökológushoz! Ezek speciális táplálkozási tanácsadók, és tervet dolgozhatnak ki veled. Esetleg a költségeket még önnek is fedezik:)
Egyáltalán nincs meg az ideális súlyod méret szerint mínusz 100 újabb a képlet plusz 10 kg
Én is 13 éves vagyok, és tényleg mindent kipróbáltam, amit nagyon kevesen ettem, ezért csaknem 80 kg-ot nyomtam, nyáron minden nap motoroztam és türelmemet vesztettem. Jó lenne, ha valaki segítene nekem, mindig lemondtam az édes dolgokról és az egészséges táplálkozásról, és nem dolgoztam Segítség .