Hogyan fogyhatott el 5-6 kg 14 évesen (sport)
szóval 14 éves vagyok és szeretnék fogyni! Ez semmi esetre sem lehet diéta, egészségesen szeretnék fogyni. talán 5-6 kg-nak sem kell gyorsnak lennie.
Nem tartom sokáig a sportot, és valójában egészségesen táplálkozom. Van otthon taposóm, de valahányszor minden nap kitűzök egy célt legalább 6-10 percig, maximum 3 napig meg tudom csinálni. most nem tudom, hogyan lehetne lefogyni 5 kg-ot! talán tudsz adni néhány tippet, esetleg melyik gyakorlatot tudom otthon elvégezni, amelyek változatosak és szórakoztatóak is?
5 válasz
Néhányan nem nézik meg? Nincs túlsúlyos! csak fogyni akar magának! Amit leírtál, pontosan az, amit én is gondolok, csak kissé túlsúlyos vagyok, szeretnék egy kicsit jobban enni és sportolni, nem sokat sportolni (táncolni + iskolába járni), de este kocogni is, ill. így.:) 14 éves vagyok . Most 15. szerencsét, de én vagyok az, aki szeret túl sokat enni édes dolgokat. SOHA nem tudok ellenállni:(
Én is több sportot űznék, a legjobb csapatsportot, amely a legszórakoztatóbb;), és figyelned kell a diétádra, akkor működik;)
14 éves vagyok, és minden nap/minden másnap katonai étrendet folytatok (40 fekvőtámasz, 80 ülőgarnitúra és 3/4 órás futás). H, Sze, P, Szo, V.
Jelenleg 20 perc testmozgáson is "diétázom", csak igyak vizet és sokat, majd 17 óra után egyél semmit, és vigyázzak a kalóriákra .
Én is így cselekszem, működik.
Minden este fél órát kocogjon, és egész nap fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet sok gyümölcs és zöldség mellett. Vagy megragadja a barátnőit, és együtt sportolhat, pl. Úszás, tollaslabda stb. Sok sikert:)
Én is 14 vagyok, és hozzád hasonlóan szeretnék lassan és lassan lefogyni 5-6 kg-ot. Jelenleg nyári vakáción vagyok, ezért mindig így csinálom: heti két alkalommal fél órát kocogok, majd 10 perc erősítő edzést végzek, tehát csak normális szokásos dolgokat. Mert jelenleg meleg és meleg, ezért hébe-hóba csak elmegyek úszni. Kicsit figyelek az étrendemre, de nem is annyira, ezért hébe-hóba megengedek magamnak egy tál chipset vagy ilyesmit:) Nekem eddig elég jól működik, most 1,5 hét alatt 0,7 kg van levettem és büszke vagyok rá;-) Talán inspirálhatlak:)
hasonló kérdések
Hány kg-ot fogyhatok el 37 nap alatt? Amikor egészségesen étkezem és sportolok ?
Szerettem volna tudni, hogy 5 hónap alatt le tudok-e fogyni 30 kg-ot.Sportolok, edzőterembe járok stb. Egészségesen étkezem, csak vizet iszom. megtehetném ezt =)
Szeretnék fogyni. 1,72 m magasságommal majdnem 65 kg-ot nyomok. Szeretnék mérni 58-60 kg-ot.
Tapasztalatom van a fogyásról, mivel az edzőterem révén már lefogytam és sajnos ismét hízni kezdtem = D.
Az edzőteremben 10 perc melegítés után edzek a stepperen, 20 perc erővel. Ezután újabb 60 - 120 perc állóképességi edzést végzek - ismét a taposón. Azonban folyamatosan hallom a barátaimtól, hogy az erőnléti edzésnek sokkal hatékonyabbnak kell lennie. Az állóképességi edzés számomra sokkal szórakoztatóbb!
Mire gondolsz? Mi a jobb? Változtassam-e az edzéstervemet? Ha igen, hogyan?
Üdvözlet és köszönet előre!
Valahogy nem tudok lefogyni. Sportolok és egészségesen étkezem. Este csak könnyű dolgokat eszem, de valahogy nem fogyok. Miért ?
Kb. 60 kg súlyú vagyok, 1,66 magasságú. Szeretnék lefogyni 5 kg-ot. 6 napig futok a futópadon, ez napi 600 kalória. Én is elég egészségesen étkezem. A kérdésem az, hogy mennyit fogyhatok vele 30 nap alatt?
16 éves vagyok, 62 kiló és 164 cm magas. Egészségesen étkezem, és heti 3 alkalommal járok edzőterembe.
Reális 7 kg alatt 8 kg FAT-ot leadni, vagy mit gondolsz, mit tudok kezelni?
Amikor sokat sportolok és egészségesen étkezem
Még mindig kb. 3-4 kg-ot szeretnék lefogyni. Egyél egészségesen (hébe-hóba rágcsálok és valamivel kedveskedem ^^)
Ha fogyni akar, akkor este fogyasszon fehérjét (halat, húst, sajtot, kvarkot, joghurtot, zöldséget, salátát, tojást stb.)
ihatsz tejet este, ha fogyni akarsz (ez is fehérje vagy sem).
A kvark, a hal stb. Valóban jobb, mint az esti tej.
és a fogyásról szól! 10 kg-ot tervezek lefogyni, mert nem érzem jól magam a bőrömben, csak 15 és 170 cm magas vagyok. Nem tudom, hogyan kell csinálni, sportolással, menjek-e kocogni?! Van tapasztalata kocogással és fogyással?! Mindenesetre egészséges táplálkozást folytatok, és figyelni fogok arra, hogy hol van sok szénhidrát. És ez azért van, hogy reggel szénhidrátot fogyaszthasson, de este ne ?!
Hé srácok, 3 évvel ezelőtt kaptam a gyomor bypass-ot, de még többet szeretnék lefogyni.
Én is sportolok és egész jól eszem (egészséges). Időnként, természetesen, eszem egy gyerekbárot is, de csak akkor, amikor az én napom van, vagy amikor túl alacsony a vércukorszintem. A testmozgás és a jó egészséges étrend ellenére nem fogyok. Tudna mást ajánlani? 12 kg-nak le kell mennie:))
Fogyjon 4 kg-ot 2 hónap alatt. (Én: 14-1,64m-57kg derékbőség: 84cm) Egészséges 4 kg-ot lefogyni 2 hónap alatt? (Sport, egészséges táplálkozás, 2 liter víz/nap)
Fogyhatok 20 kg-ot 5 hónap alatt? (ha minden 2. napon 30 percet kocogok és egészségesen étkezem) ?
Helló, 14 éves vagyok, súlyom 59 kg és 1,62 m magas (kissé túlsúlyos). Hetente 3-szor kocogok kb 30 percig. Most szeretném tudni, milyen gyorsan fogyok. Nem eszem ennyire egészségesen, de igyekszem kerülni az édességeket.
Most a kérdésem a következő:
Milyen gyorsan fogyok a kocogással, ha csak mindent megeszek?
És milyen gyorsan fogyok, ha egészségesebb étrendet fogyasztok?
Tehát a kérdés már felmerült:) 14 éves vagyok és 4 hónapon belül már 16 kilót fogytam . de még mindig 10 kiló körül akarok fogyni! Nagyon egészségesen táplálkozom, és sokat sportolok, és valójában soha nem engedek magamnak semmit (soha nem igazán van kedvem ezt csinálni). Most az a kérdésem, hogy az utóbbi időben napi kb. 600 g-ot veszítettem, ami szerintem egyértelműen túl sok, de még mindig egészséges és normális étkezést folytatok . ez egészséges?