Hogyan fogynak a Victoria’s Secret modellek?
Alessandra Ambrosio, Adriana Lima, Behati Prinsloo (a Maroon 5 szólistájának, Adam Levine felesége), Candice Swanepoel, Lily Aldridge, Sara Sampaio, Martha Hunt, Jasmine Tookes és Josephine Skriver a tökéletes testű "angyalok" közé tartoznak. csodálta sok nő szerte a világon. De van két pillanatnyi csúcsmodell is, amelyek nagyon népszerűek a közösségi hálózatokon, különösen az Instagramon, ahol az Instamodels becenevet kapták, amely 2015-ben először vonult be egy Victoria's Secret show-ban. a barátokról, Kendall Jennerről, Kim Kardashian öccséről és Gigi Hadidról, akik két sikertelen kísérlet után most lehetőséget kaptak arra, hogy részt vegyenek a híres show-ban.
Annak ellenére, hogy egyszerűnek tűnhet, hogy ezek a nők mit csinálnak modell életük során, önnek kell helyzetbe hoznia, hogy tartós munka és megfelelő étrend nélkül nem tudják fenntartani munkájukat. Néhány közülük anya is, így testük számos átalakuláson ment keresztül, de a szülés után alakban tértek vissza a munkájukhoz.
Hogyan képesek ezek az angyalok megőrizni alakjukat, milyen gyakorlatokat végeznek és mit engednek maguknak enni, hogy kifogástalanul és tökéletesen tónusúak legyenek? Olyan hosszú és szexi lábak, mint az övék, nem kaphatnak, ha nem volt szerencsés, és velük születtek, de testét úgy alakíthatjuk, ahogy szeretné, de sok kemény munkával és vasakarattal.
Hogyan fogynak a Victoria's Secret modellek: milyen étrendet tartanak?
Adriana Lima
Az alapszabály, amelyet szigorúan be kell tartanod a fogyókúrához, az adagkontrollhoz kapcsolódik. A szupermodell nagy gondot fordít az étkezés során elfogyasztott étel mennyiségére, de az összetevők sokféleségére a nap folyamán is.
"Kiegyensúlyozott étrendem van. A titkom az, hogy ellenőrizzem az elfogyasztott ételek adagjait, de vigyázok a napi edzésre is.", jelenti ki a szupermodell. Adriana Lima kerüli a feldolgozott termékeket, az alkoholos és szénsavas italokat, és megpróbálja alacsony szénhidrátfogyasztást elérni. "Az alapötlet az, hogy a természetes ételeket fogyasszuk, és kerüljük a feldolgozott ételeket, például a kenyeret és a tésztát. Meg kell szüntetni vagy nagymértékben csökkenteni kell a gabonafélék, a rizs, a tejtermékek fogyasztását. Gyökerek, diófélék és gyümölcsök mértékkel kell fogyasztani ", - mondta Dr. Charles Passler, a Paleo diétát kitaláló és táplálkozási tervét felügyelő táplálkozási szakember.
A reggelinél Adriana Lima a hangulattól függően többféle preferencia közül választhat: zabliszt mazsolával, tojásfehérje omlett, mézes joghurt és müzli.
Rágcsálnivalókhoz a szupermodell mindig nyers zöldségeket (sárgarépa, uborka) és néha egy darab étcsokoládét vagy egy teáskanál mézet választ, hogy ellenálljon a sportedzésnek.
Ebédnél Adriana Lima mindig ötvözi a zöldségeket (nyers, párolt, grillezett) halat, csirkét vagy vörös húst.
A vacsoránál a szupermodell egyszerű salátát választ, és néhány esténként kihagyja ezt az ételt.
Alessandra Ambrosio
Ínyenc, sok ételtől nem tartózkodik, de gondoskodik az általa készített kombinációkról, és rengeteg sportot foglal magában a napi programjában.
A reggelinél mindig válasszon tojást, különféle egészséges módon elkészítve. A szénhidráttól sem riad vissza, és úgy dönt, hogy reggelenként muffint, szendvicset, fánkot és kenyeret fogyaszt.
Ebédre válasszon csirkemellet zöldségsalátával, vagy néha cserélje ki a csirkemellet egy rizzsel, bab salátával. Az Alessandra Ambrosio a japán éttermek nagyszerű vonása.
Ebédre válasszon egy kis marék nyers diót vagy egy csésze kávét.
Vacsorára néhány esténként fogyasszon tengeri tésztát, húsételeket, kaviárt és tiramisut.
Lily Aldridge
Rajong a házi készítésű ételekért, és szereti tudni, hogy pontosan mit eszik, nagyon odafigyel az ételek minőségére. Étrendjében nagy mennyiségű különféle zöldség és csirke steak található.
Candice Swanepoel
Az egyik boldog szupermodell, mert soha nem volt nagy gondja az alakjának fenntartásával. Ezért megszokta, hogy a legszívesebben étkezzen, de rengeteg sportot vesz fel a napi menetrendjébe.
Kedvenc ételei: croissant, pizza, tészta, rántotta és steak.
Behati Prinsloo
Nem követi a drasztikus étrendeket, ezért egészséges menüt fogad el és nagy mennyiségű vizet fogyaszt. Soha ne felejtsen el magával hozni néhány mandulát, amelyet snackként fogyaszthatna a főétkezések között.
Reggelire fogyasszon omlettet vagy rántottát, avokádót és pirítóst.
Ebédnél és vacsoránál ellentétes kombinációkat alkalmaznak az állati fehérjék és sok zöldség között.
Szokja meg az egészséges táplálkozást és a hidegen sajtolt gyümölcslevek fogyasztását. A hamburgerek és a sült krumpli továbbra is a kedvenc ételeid tetején marad, melyektől alig tudsz tartózkodni. A sztár azonban követi az egészséges táplálkozási tervet és a szigorú sportprogramokat, amelyek segítettek abban, hogy elfogadják a tavalyi Victoria's Secret show két parádés elutasítását követően.
Kendall Jenner
Kim Kardashian díva kishúgaként is ismert, de a tavalyi Victoria's Secret show során a dobogóra tett benyomás miatt is.