Hogyan fogyok csak a lábakon (fogyni, diéta)
És bár nálam vannak a problémás terület lábai. A felsőtestem karcsú és edz, szemben a lábammal. Attól tartok, hogy ha edzem a lábamat, akkor csak izmokat gyarapítanak és nem veszítenek zsírból. És minden alkalommal, amikor megváltoztatom az étrendemet, csak a felsőtestemen fogyok, így túl vékony lesz számomra. Mit kellene tennem?
5 válasz
Számomra ez fordítva van: karcsú lábak, erősebb felsőtest. Folyamatosan változtatnia kell étrendjén, miközben gyaloglás, kerékpározás vagy egyszerű torna (emelés, nyújtás stb.) Gyakorlása közben gyakorolja a lábát. A jól edzett lábak soha nem néznek ki csúnyán, hacsak nem teszik túlzásba. Egyszerűen egészségesen fogyasszon hosszú távon, több zöldséget, mint gyümölcsöt, kiegyensúlyozott, kevés alkoholt vagy egyáltalán nem alkoholt, akkor hosszú távon jól kell kinéznie. Sok sikert a jövőben!
Elméletileg nem lehet egyetlen helyen fogyni! Mivel a zsír egyenletesen bomlik le a testen. Csak izmokat lehet kifejezetten felépíteni különböző helyeken.
Csak tegye meg, hogy továbbra is sportoljon, és ügyeljen arra, hogy elsősorban a felsőtest izmait használja (izomépítéssel nem tűnik vékonyabbnak), és a lábak ekkor elvékonyodnak, mivel csak zsírvesztés és izomépítés nélkül.
Remélem, ez segíthet. ha most valakitől származik valami, akkor 7 éve edzőteremben dolgozom;)
Ez nagyon hasznosnak tűnik, köszönöm:) Most megteszem, és megnézem, hogy működik-e! Lg
Annak érdekében, hogy kifejezetten a lábadon fogyjon, lábspecifikus edzéseket kell végeznie! A fitneszstúdióban például van a has-láb-fenék tanfolyam, amely problémás területekkel foglalkozik. Egyébként a kerékpározás is rendkívül jót tesz a lábadnak.
Ez csak az izmokat edzi a zsírréteg alatt. Ez csak akkor segít, ha ez idő alatt az egész testben zsíréget, és így mindenhol lefogy.
Nem lehet fogyni a test bizonyos részein egymás után. A test eldönti, hol kell lebontani, és ezt nem tudod befolyásolni.
SOHA nem fogyhat le sehol. Kérjük, használja a Google vagy a jobb felső sarokban található keresési funkciót, hogy ezt a választ itt 1 000 000 alkalommal olvassa el.
A súlycsökkenéssel csak az egész testben csökkentheti a zsírtartalékokat, és mindegyik test egyenként választja meg ezeket. Egyesek gyorsan elveszítik a lábukat, mások a derék körül, mások pedig a karjukon fogynak. Ezt nem lehet tudni.
Kizárólag tüdőkkel, guggolással stb. Vagy az edzőteremben található felszereléssel lehet izmokat építeni, de ez csak addig edzi és nem fedi fel, amíg zsír van.
Vannak, akiknek vastagabb a lába, mint másoknak, ezért sajnos semmit sem lehet tenni velük szemben.
hasonló kérdések
Mit kellene tennem? A testem nincs arányban. A felsőtestem nagyon karcsú, de a lábam elég kövér. Mit tehetek az arányosság helyreállítása érdekében?
Nem akarok újra hízni a felsőtestemen.
Szeretnék lefogyni a lábamon, mert nagyon kövér a lábam, de normális vagy vékony felsőtesttel mit tehetek? 😭😅😓
Helló, 14 éves vagyok, és azt hiszem, a lábam túl vékony . hosszú és vékony, és személy szerint szerintem furcsán néz ki. Minden más jó, a gyomor felsőteste stb. Tehát valaki tudja, hogyan lehet hízni a lábán?
Szia:) ehm hát, tudni akartam, miért nem tudnak lefogyni a lábaim, sokat futni, sportolni stb. ... a felsőtestem elég karcsú és szerintem a lábam egyszerűen nem illik . -.- még a nadrágomat is meg kell szereznem a lábméretnek Tehát ahova bejönnek, és mindig teljesen elcsúsznak, majd 2-3 cm-es hely van a gyomrom számára:/Meg tudná mondani valaki, hogy miért van ez? És hogyan tudok a legjobban lefogyni a lábamon, vagy hogyan karcsúsodnak . (15 éves nő vagyok és 1.65 hamarosan 16 lesz)
Nagyon-nagyon köszönöm előre: *
Sokat tettem fel. A múltban általában vékony volt (54 kg 1,64 cm-nél). Most 77 kiló vagyok, és a testem teljesen aránytalan. A felsőtestem (a mellem kivételével) általában vékony, ellentétben a hatalmas csípőmmel . mindkét oldalon rendkívül sok striám van. Ekkor a lábam vastagabb, de a csípőmmel ellentétben karcsú, így a nadrág nem nagyon illik a lábamhoz, de a hatalmas csípő miatt betöltheti a tetejét. Miért van ez, és kifejezetten a csípőnél lehet fogyni?
Tehát a gerinc, a lapockák, a kulcscsont, a térd, a medence, a bordák. Vannak látható csontjai is? Vékony vagy normális? Tehát nekem vékony vagyok a felsőtesten, de a lábam normális vagy vastag. Szeretne elveszíteni a lábát, de mindig fogyjon a felsőtesten. Hogy vagytok?
Igazából elégedett vagyok a testemmel és a súlyommal (súlya 55 kg 165 cm-nél). Csak a lábam zavar, mert elég erősnek látszanak ... főleg a combom elég nagy. Az az érzésem, hogy minél többet edzem a lábamat, annál vastagabbak lesznek. Ezért keresek további fitnesz tippeket és tanácsokat, hogy lefogyjak a lábamon.
Szia,
Nincs túlsúlyos stb., De szeretnék fogyni a lábamon, viszonylag karcsú vagyok a felsőtesten.
Tudom, hogy ha csak az egész testén lehet fogyni, hogyan tudnám gyorsan és célzottan edzeni a lábamat.
Kocogni? Hetente kétszer focizom.
(Női)
14 éves vagyok, valójában vékony felsőtestem (derék, és könnyen láthatja a bordákat). És akkor jönnek a lábaim, olyan rövidek és kövérek:( és a csészeméretem C. Van. Van azonban vékony felsőtestem, miért a lábak ne legyenek olyan vékonyak:( 1,64 vagyok és 44 kg-os vagyok
Nem bírom tovább, néha sírok, mert olyan kényelmetlenül érzem magam a vaskos lábaimmal . Van egy kis valami a csípőmön, minden felül vékony (persze a mellkas mérete nem számít) hogyan lehet 14 évesen a csípő és a lábak fogynak . legjobb otthoni .
valahányszor lefogyok (ami számomra viszonylag gyors), akkor egyáltalán csak a gyomorra és a felsőtestre fogyok. De egyáltalán nem a lábakon, és ha megpróbálok fogyni a lábakon, miután elégedett vagyok a gyomrommal, akkor ezt nem tudom megtenni, de csak a felsőtesten fogyok.
. Aminek az a következménye, hogy nagy a lábam, de meg tudom számolni a bordákat rajtam.
mit tehetek, van-e olyan lehetőség, amivel levehetném a lábam.
PS Csak nem tudom, mit tegyek tovább, mert nagyon sokféle sportot űzök.
kérem, segítsen nekem lg baseball játékos
Helló, nem vagyok kövér és a lábam meglehetősen vékony, és amikor sokat eszem (egészségesen), csak az arcomon és a gyomromon hízok, szeretnék hízni a lábamon, mert furcsának tűnik, hogy ilyen vékony a lábam. Hogyan tudok ott hízni, mert nem tudja meghatározni, hol hízik, de ez nekem nagyon fontos! Kell-e ennem bizonyos kalóriákat, hogy hízhassak a lábamon?
Előre is köszönöm a válaszokat!