Hogyan fogyott Adina Buzatu 45 kilogrammot a szülés után
Adina Buzatu elmagyarázta, hogyan sikerült 45 kilogrammot fogyni évekkel ezelőtt, lánya, Sara születése után.
Adina Buzatu tervező interjút adott a "Mi történik az orvosnak?" Című cikknek, amelyben elmondta, milyen diétát tartott abban az időben.
"Feladtam az édességeket és a kenyeret, reggel csak egy szelet grahamet ettem, zsírszegény sajttal, olívaolajjal, majd steak zöldségsalátával. Kerültük a szénhidrátokat, napi testkezeléseket és sportokat, sok sportot folytattunk! ”- mondta Buzatu Adina a csid.ro-nak.
Adina Buzatu azt is elmagyarázta, hogy milyen ételeket vett ki napi étrendjéből a fittség érdekében.
"Kerülöm az édességeket, de nem teljesen. Általában nyers vegán, cukormentes lehetőségekkel helyettesítem őket. Tudom, hogy sok kalóriájuk is van, de legalább jó tápanyagokból származó kalóriák. Egyébként nem igazán eszem burgonyát, rizst, sült ételeket, tésztákat, általában szénhidrátokat. De nagy rajongó vagyok, és ha valami jót eszem, de nem túl egészségeset, később sok sporttal ellensúlyozom. Nem szeretem a radikális dolgokat, a szigorú diétákat - nem tudom betartani őket, a tudatalatti küzd velem és gyorsan megadom magam.
Az étkezések között szoktam hagyni időt, például ha este 6-kor eszem, másnap először 10-kor eszem. Reggel mindig iszom egy pohár langyos vizet és citromot, gyakran energiához, általában edzés után, energiához rázok gyümölcsöt, zöldséget vagy fehérjeport.
Kerülöm a kolbászokat, mindez azt jelenti, hogy feldolgozott. Kerülöm a sok étel keverését is. Igyekszem minél tisztábban enni. Még akkor is, ha valami édes elől "menekülök", nem kombinálom mással. A legjobb megoldás számomra az 1200 kalóriás menü, 3 főétkezéssel és 2 snack szerves, teljes, cukormentes alapanyaggal. Nagyon szeretek változatosat enni, nem érzem jól magam, ha csak húst eszek, vagy csak gyümölcsöt "- jelentette ki a nő.