Hogyan fogyott ez a nő 32 kilót anélkül, hogy feladta volna kedvenc ételeit
Előtt: 112 kiló
Után: 80 kiló
Az életstílus
amikor otthon laktam, anyám soha nem főzött szuper egészségesen; sok Crisco volt benne. De kontroll alatt tartottam az adagok ellenőrzését, és a súlyom mindig 90 kilogramm körül maradt, ami nem volt egészségtelen a magasságom szempontjából. De amikor megismerkedtem a férjemmel, elkezdtünk a gyorsétterem felé fordulni, mert mindketten nagyon elfoglaltak voltunk, és ez így kényelmes volt. Amikor elkezdtem több gyorséttermet enni, az adagméretem elment a kezemből, és kettős sajtburgereket fogyasztottam az egyek helyett. A következő két évben 12 kilót híztam.
Folytattam a hízást, és elértem a 112 kilogrammot közvetlenül azelőtt, hogy teherbe estem az első babámmal. Születése után gyorsan elvesztettem a terhesség alatt felszedett további 20 fontot, de a 112-es határ alatt nem tudtam lemenni.
változás
A lányom első születésnapja után megnéztem az általunk készített képeket, és egyetlen olyat sem találtam, ahol szerettem volna magam. Úgy döntöttem, hogy nem akarok többé így kinézni. Szerettem volna fényképezni a lányommal és szeretni őket.
A legfontosabb dolog, amit megtettem, amikor elkezdtem egészséges változásokat végrehajtani, az volt, hogy elkezdtem edzeni. Van egy Xbox Kinect és egy Zumba játék, amit már régen vettem, de soha nem használtam. Úgy döntöttem, hogy kipróbálom, és rájöttem, hogy valójában nagyon szórakoztató és kihívást jelent. Szóval elkezdtem ragaszkodni hozzá napi 45 percet, a hét öt napján.
Miután rájöttem, mennyire hatékony önmagában a gyakorlat, elkezdtem változtatni az étrendemen, hogy még jobban felgyorsítsam a dolgokat. Az egyik családtagom elmondta, hogy a MyFitnessPal segítségével nyomon követi, mit evett, és hogy ez segít a fogyásban. Szóval letöltöttem az alkalmazást, és életemben elkezdtem olvasni a címkéket. Először szigorú voltam magamhoz; Nem ettem semmit anélkül, hogy először kiértékeltem volna. Őrültség volt látni a tápértékét annak, amit állandóan ettem. Megtanított megtanulni az elfogyasztott ételek kalóriaértékét.