Hogyan fogyott Jamie Oliver 12 kilót diéta nélkül Honlap csúszka, Idegenek, Hírességek
A mindössze 40 éves Jamie Oliver a világ egyik leghíresebb és legszebb séfje. Az egészséges étrend népszerűsítőjének, Jamie-nek nemrég sikerült túlzott erőfeszítés nélkül körülbelül 12 kilót leadnia, csak étrendjének bizonyos változásaira támaszkodva.
"A testünk olyan, mint egy szivacs. Minden nap egészséges táplálékkal kell táplálnunk, hogy az összes szükséges tápanyagot felszívja. A Superfoods megadja nekünk ezt az esélyt "- jelentette ki egy tévéműsorban, amelyben a minap részt vett.
Milyen szuperételeket ajánl Jamie Oliver
Mint mondtam, Jamie úgy döntött, hogy az étrendjébe számos szuperélelmiszert tartalmaz, hogy gyorsan és egészségesen fogyjon. A szuperélelmiszereket azért nevezték el, mert nagyon gazdag tápanyagokban vannak, hosszú tanulmányok után rendkívül hasznosnak tekintik az egészséget. Itt van az öt szuperélelmiszer, amelyre Jamie Oliver a fogyás alapján alapozta étrendjét:
- algák. Jódban, vasban és vitaminokban gazdag algákról ismert, hogy felgyorsítják az anyagcserét. Az algák fogyasztása az egészség gyors javulásához, de a fogyáshoz is vezet, mivel az algákban lévő enzimek felgyorsítják az égést a szervezetben.
Jamie bevallotta, hogy nemrégiben is megtudta az algák előnyeit, és ami igazán lenyűgözte, az volt, hogy az algák meghosszabbíthatják az életet. Szakemberek szerint napi 200 g algák távol tartják a betegségeket, és néhány évvel meghosszabbítják élettartamukat.
- Édesburgonya. Vitaminokban és rostokban gazdag, magas magnéziumtartalmú édesburgonya számos antioxidánst tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek a korai öregedés megakadályozásához és az optimális egészségi állapot fenntartásához.
Jamie úgy véli, hogy a rendszeres burgonya cseréje édesburgonyával sok ember egészségét javíthatja.
- dió. A napi egy marék dió akár négy évvel is megnövelheti az életet. Vitaminokban és ásványi anyagokban, de egészséges zsírokban is gazdag dió igazi elixír az egészségre, és sokat segíthet a felesleges kilók megszüntetésében.
Jamie azonban rámutat, hogy a diót mindig nyersen kell fogyasztani.
- Zsíros hal. A pisztráng, a makréla, a szardínia vagy a lazac olyan hal, amely nagy mennyiségben tartalmaz Omega 3 esszenciális zsírsavakat, így ideálisak azok számára, akik fogyni szeretnének, akiknek magas koleszterinszintjük vagy szívbetegségük van.
Jamie azt állítja, hogy hetente két vagy három adag halat fogyaszt.
- tojás. Bár sokan azt állítják, hogy a tojás növeli a koleszterinszintet, Jamie szerint heti 3-4 főtt tojás nem befolyásolja a koleszterinszintet, még az egészségre és az étrendre nézve is számos előnnyel jár, mert rengeteg fehérjét tartalmaznak, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok.
Utoljára módosítva: 2015. szeptember 11, 13:09