Hogyan fogyott Luminiţa Anghel 19 kilogrammot öt hónap alatt
Luminiţa Anghel terhesség után nagyon lefogyott, öt hónap alatt 19 kg-ot sikerült lefogynia.
Az énekes, Luminiţa Anghel egy kisfiú édesanyja lett, 2011 decemberében. A terhesség alatt felhalmozott kilogrammok megszabadulása érdekében Luminiţa lefogyott.
Luminiţa Anghel szigorú étrendet követett, de sokat sportolt is, így a jó eredmények nem sokáig jelentek meg.
A csillag 82 kilogrammot nyomott, amikor anya lett.
"A baba teljes felnevelésének szenteltem magam, és nem akartam megjelenni a színpadon, pedig rengeteg kérésem volt. Figyelni kezdtem arra, amit ettem, csak a fiú születésének harmadik hónapjában mondtam le végül az édességről, a lisztről és a késői vacsoráról. ", mondja Luminiţa.
"Tonhalasalátákra és alacsony zsírtartalmú joghurtokra, gyümölcsre és grillezett csirkére vagy halra váltottam. Terhesség alatt 22 és 24 kilogramm között hízott és sikerült lefogynom anélkül, hogy éheztem volna, vagy extrém diétákkal, 14 kg-ot. első 4 hónap ", mondja a művész.
Ezzel párhuzamosan Luminiţa Anghel masszázsokat is végzett, elment az edzőterembe, ahol több kardio gyakorlatot dolgozott.
A művész a közelmúltban Mihai Pocorschi által ajánlott étrendet követi, amely szerint 12 nap alatt 12 kilogrammot lehet leadni.
Luminiţa Anghel menü:
- ajánlás: egyél tonhal salátákat, alacsony zsírtartalmú joghurtokat, gyümölcsöt és grillezett csirkét vagy halat
- masszázsok és kardió gyakorlatok.
Eddig Luminiţa 19 kilogrammot fogyott, de további 25 kilogrammot tervez.