Hogyan fogyott Mara Banica 15 kilogrammot

Mara Banica újságíró fantasztikusan néz ki. Irigylésre méltó alakja van, bár már nem korai fiatalkorában van. Bevallotta, hogy fogyókúrával fogyott, amelyet két hónapig tartott, 15 kilogrammot.

Mara Banica elárulta rajongóinak a Facebookon, mi a fogyókúrás étrend, amely segített neki leadni azokat a plusz kilókat, amelyek nem adtak békét.

"Az első héten, az első négy napban korlátozás nélkül, bármikor fogyaszthat 7% zsírtartalmú sajtokat és zöldségeket, de csak nyersen, paradicsom nélkül. Naponta egy főtt tojás, 200 g gyümölcs, kettő megengedett teáskanál olaj naponta, csak salátákban, és fél pohár édes tej. Ihat sima vizet, teát és kávét. gyümölcs mellett ehet paradicsomot és 200 gramm gyümölcsöt.

Szárított gyümölcsök, kenyér nem megengedett. Szabad rágni a gumit és a cukormentes cukorkákat.
A második héten a vörös csak három napig engedélyezett, zöldek. Nincs banán vagy citrusfélék. Főtt hús, grillezett hal és nyers zöldség megengedett. Naponta két evőkanál ecetet engedhet meg. Ha úgy érzed, hogy nem fogysz, ne aggódj. Hétfőn, a második héten minden sajt, zöldség és gyümölcs megengedett. Kedden válasszon korlátlan mennyiségű gyümölcsöt, trópusi nélkül, plusz zöldségeket. Szerdán megengedett 10 szelet diétás kenyér és zöldség. Csütörtökön fogyaszthat zöldségeket, nyers és főtt gyümölcsöket. Pénteken megengedett zöldségek, sajtok és 100 g hal vagy csirke "- mondta Mara Banica az Antena Stars-nak.

Hogyan lehet fenntartani a fogyás után

Mara Banica mára elérte a kívánt súlyt: 55 kilogrammot, és fantasztikusan néz ki.
Mara Banica az elért kilogrammok számának megőrzéséhez most olyan időszakban van, amikor egészséges étkezési szokásokat alakít ki. Problémamentesen ehet, és korlátozza a marhahúst, csirkét, pulykát vagy sertéshúst, főtt vagy grillezett, halat, sovány sajtokat, nyers és főtt zöldségeket, tojást, de nem sült, természetes fűszerekkel ízesítve. A tej tilos, a diéta alatt nem fogyasztanak alkoholt.

---