Hogyan fogytam a bandában - Florina Badea
Hogyan fogytam a bandában
III. Rész: Az első 2 epizódban elmondtam neked, hogyan indult utunk az egészségesebb élet felé vezető úton, és kevésbé szennyezett a környező összes kísértés. Röviden: kemény és rossz. Szerettem volna egyik napról a másikra megváltoztatni azokat a kevésbé jó szokásokat, amelyeket évek óta gyakoroltam, és másokkal helyettesíteni, amelyeket jónak tartottam, de még rosszabbak voltak. És hogy teljesen kínos legyek, sikerült ellenségessé tenni a férjemet, ahelyett, hogy szövetségesnek hagytam volna, mint bármiben, amit korábban együtt próbáltunk. De egy dolog jó volt a történetben: egy kollégám mellett döntöttem, hogy együtt fogyjak. Így kerültem egy fogyókúrás programba, amelyben a barátomat, az anyámat és az anyósomat választottam. Így volt ez jóval és rosszal.
Ma is fogyókúrázom, bár 10 év telt el azóta, hogy először betartottam. Azóta többször hasznos volt számomra, különösen a születésem utáni évben, amikor nagyon sokat kellett fogynom. Sikerült, mert állati fehérjével könnyen lefogy, bár egészségi szempontból valamikor kétséges. Ma azonban visszatekintve rájövök arra a bátorságra vagy talán az őrületre, amely akkor kipróbált, hogy kövessem egy kolléga tanácsát, aki orvosától kapott ajánlást neki és csak neki. Követtem ezt az ajánlást anélkül, hogy bármilyen megbeszélést folytattam volna azzal az orvossal, anélkül, hogy látta volna a tesztjeimet, vagy korábban végzett volna vizsgálatot.
De még mindig, amit akkor és számomra megtanultam, az a mai szabály, az egész idő alatt felhalmozott információkkal együtt az egészség és a jólét témakörében:
Ez az a néhány szabály, amit akkor megtanultam, és amelyek immár 10 éve vannak velem. Időről időre eltértem tőlük, de mindig visszatértem az alapötletekhez. Más szabályokat fűztem hozzájuk, az évek során, amelyeket az egészségügyről tanultam, amelyekről későbbi bejegyzéseiben mesélek.
Mi lenne az abban az évben elkövetett hibákat, amelyeket nem ismételnék meg:
- Már nem tartanék diétát "fülenként" vagy a bandában;
- Többet olvasnék, mielőtt bizonyos ételeket nagyon gyakran fogyasztanék. A hús volt a fő fehérje, naponta kétszer fogyasztva;
- Édesítőszereket már nem fogyasztanék. Az elmúlt években olvastam az édesítőszerekkel kapcsolatban, és rémülten hallottam, hogy ennyi betegséget hallanak ezek a cukorpótlók (cukorbetegség, rák, szív- és érrendszeri betegségek stb.);
- Soha nem követnék ilyen drasztikus étrendet. Az ötlet az, hogy egyes szabályokat asszimiláljon és életmódgá alakítsa. Egyébként hosszú távon nem működik;
- Óvatosabban venném a tejet. Még mindig felnőttek vagyunk.
- Kipróbálnám magam bizonyos intoleranciákra, hogy végül ne tegyem testemet olyan kezelésre, amely végül kínzónak és haszontalannak bizonyul.
Ebből a tapasztalatból azonban Megtanultam pár dolgot is:
- Jó megtanulni olvasni a termékcímkéket és az összetevők listáját, megismerkedni bizonyos adalékanyagokkal és elkerülni a nagyon káros adalékokat. Minél kevesebb összetevő van egy termékben, annál jobb fogyasztásra;
- Jó tudni, hogy milyen élelmiszerek és kalóriák vannak bennük, de nem szabad megszállni őket. A zsír, a fehérje és a cukor mennyisége egyaránt fontos;
- Az olaj fogyasztásra alkalmas, de figyeljen a felhasznált mennyiségre. Salátákban adjunk hozzá egy teáskanálnyit, hogy mérjük, mit fogyasztunk. Nem minden olaj tesz jót az egészségnek;
- A víz jó gyógyszer a székrekedés ellen, gyümölcsökkel és zöldségekkel kombinálva. A kulacs nagyon jó barát minden évszakban;
- A napi hosszú távú állati fehérjebevitel hatással volt a gyomromra - égésem és gázom volt egy ideig.
Mit csinálnak ma azok a lányok, akikkel 10 évvel ezelőtt megtartottam ezt a diétát??
- Jól vagyok, köszönöm, rendszeresen tartom, ha felszedek néhány plusz kilót;
- Anyám és az anyósom még néhányszor betartották a szabályait, utána megint vagy talán sajnos többet híztak;
- Elértem a csontvázam és a közérzetem kielégítő kilogrammszámát, és néhány évig egyensúlyban vagyok, kivéve azokat az éveket, amelyekben terhes voltam.
Mi volt akkor a férjem véleménye?? Az ilyen étrend frusztrálja az embert és megterheli a testet. Ami, hogy őszinte legyek, ma is az a véleményem.
De a történet folytatódik, maradjon velem a következő epizódokban, részletesen az anyákról, az anyósokról és szokásaikról.
A sorozat I. része itt olvasható.
Ha naprakész akar lenni az egészséges életmód blog híreivel, TETSZENE a Facebook oldalt, vagy feliratkozhat a Hírlevélre!