Hogyan gyógyítottam meg magam a pánikrohamoktól, a szorongástól ROmedic Medical Forum
Azoknak írom ezt az oldalt, akik azon tűnődtek, vajon valaki a fórumon meggyógyult-e a szorongás okozta problémáktól, mert úgy tűnik, hogy sok, valószínűleg felgyógyult, nem tért vissza, hogy elmondja, hogy sikerült. Túlnyomó többségük nem tér vissza, mert nem akar hallani erről a mentális állapotról, és nem is akar erről beszélni, attól félve, hogy nem tér vissza, ha túl sokat gondolkodik ezeken a problémákon.
Azt akarom mondani, hogy azok, akik félnek erről beszélni, még nem gyógyultak meg teljesen, és kiegyensúlyozott lelkiállapotot akarnak fenntartani.
Mindenesetre, mielőtt tovább mennénk, szeretnék megállapítani néhány dolgot.
A szorongás, amelyet a depresszió időszaka okoz pánikrohamok (depressziót okozhatnak betegségek fóbiái, mentális problémák stb.) NEM BETEGSÉG. Tehát az első nagy lépés az lenne, ha egyszer megértenéd, hogy NEM vagy őrült, és nem fogsz megőrülni. A demenciafóbia az, ami hozzájárul a gyógyuláshoz szükséges időszak meghosszabbodásához, és néha a szorongással kapcsolatos tünetek megismétlődéséhez. Nagyon jól értem, hogy mit jelent, hogy ezt átéltem, és tudom, hogy van az, hogy a gondolatok szétszóródtak az agyban, az az érzésem, hogy fulladsz, nem tudsz aludni stb. Második dolog: A gyógyszeres kezelést CSAK pszichológus ajánlására alkalmazzák, és csak arra az időszakra, amelyre felírták. A gyógyszerek segítenek könnyebben átvészelni ezt a nehéz időszakot, de NEM, ismétlem, nem gyógyítanak meg. Az ok egyszerű: Nem vagy beteg! Ha semmit sem tesz annak érdekében, hogy visszatérjen a boldog élethez, és fóbiák nélkül, ha abbahagyja a gyógyszeres kezelést, egy idő után ugyanabba a pokolba kerül. Természetesen kimerült vagy, és nem igazán érzed magad harcképesnek, de nem is kell „harcolnod” ez ellen az állapot ellen, hanem egyszerűen hosszú szervezett pihenésre van szükséged.
Minden jól ment egy hónapig, amikor egy kisebb betegség újra felébresztett. A félelmet sokkal gyorsabban követte depresszió, végül szorongás. Itt végeztem. Nem akartam megvárni, amíg ismét pánikrohamaim voltak, és tudtam, hogy a gyógyszerek segítenek, de a problémák az enyémek voltak. A következőket tettem:
-NEM fogyasztottam kávét vagy koffeintartalmú italt az első két napban. Természetesen vannak emiatt problémák, de ezek sokkal enyhébbek, mint a pánikrohamok.
A félelem állandó volt, szédültem, de nem tetőztek pánikrohamban. Nem volt étvágyam, és volt néhány látási problémám. Ettem azonban, mert tudtam, hogy muszáj
Sok vizet ittam
-a harmadik napon CSAK reggel fogyasztottam kávét, és elkezdtem a kezelést kalciummal és B6 mágnesekkel, így további 4 napig folytattam
Szédülés, fejfájás és a szorongás néhány tünete visszatért, de csak délután, amikor fizikailag fáradt voltam.
- a hetedik napon sétálni mentem, fagyiztam és élveztem a szép időt, és evés után ittam egy kávét.
Körülbelül egy hét múlva. fele nem éreztem szorongást, csak továbbra is nagyon fáradt voltam. A pihenés nagyon fontos.
-Körülbelül két hét. és mind ez idő alatt az elmondottakon túl sokat pihentem, és semmivel sem gyakoroltam az elmémet. Nem néztem filmeket, ha fáradt voltam, nem olvastam újságot, ha úgy éreztem, hogy nincs sok erőm, sok vizet fogyasztottam, és akkor is jól ettem, ha nem volt nagy étvágyam.
Tehát két hét után reggel kipihentebbnek éreztem magam, amikor felébredtem, de lefekvéskor még mindig kissé túl fáradtnak éreztem magam. De éreztem a haladást, és nem sokkal később teljes gyógyulás következett be.
Nem félek még egyszer beszélni róla, vagy azon gondolkodni, hogy milyen rossz volt, mert miután mindent átéltem, rájöttem, hogy soha nem vagyok beteg, de az agyam nem bírja örökre a stresszt.
Nem lesz félelem, és tegyen néhány lépést az ilyen problémamentes élet felé, mert ez nem olyan nehéz, mint amilyennek hangzik. az első napokban lehetetlennek tűnik, de idővel érezni fogja a fejlődést, és nem esik vissza.
Néhány hangsúlyozandó dolog: 1 Ne fogyasszon koffeint, csak nagyon keveset, mivel a koffein rontja a helyzetet. Ne igyon alkoholt, csökkentse a cigaretta számát. 2 (és ez még fontosabb) Ne gondold tovább, hogy őrült vagy. Ne féljen egy új rohamtól, és ne elemezze tovább önmagát, mert a kezelés hosszabb ideig tart. Anélkül: 'Haladok? Jobban érzem magam. Talán nem? Azt hiszem, fejlettebb eset vagyok. ”Amikor felmerülnek benned ezek a gondolatok, feküdj le, hallgass nyugtató zenét, próbálj aludni. Még ha nem is érzi jól magát, ez teljesen normális, és ne féljen.
Boldog vagyok, a fiam óvodába jár, a kislányom iskolába jár, a feleségem szeret, és ezen a nyáron a hegyekbe járunk:)
Minden jót kívánok és gyorsan gyógyuljon meg, mert TE TEHET