Hogyan használjuk az illóolajokat a fogyáshoz
Az illóolajok népszerűsége erőteljesen növekedett az elmúlt években. Antimikrobiális, antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, és segíthetnek a szorongás, az álmatlanság és a stressz kezelésében.
Az illóolajok egyik legérdekesebb állítólagos előnye, hogy képesek elősegíteni a fogyást. Állítólag energiát szolgáltatnak az edzésekhez és megfékezik az étvágyat. De vajon igaz-e mindez ?
Mi az illóolaj ?
Az illóolaj természetes növény, amelyet egyetlen növényfajból nyernek ki, általában desztillációval (gőz és/vagy víz). Néhány vállalat mechanikai módszereket, például hidegen sajtolást alkalmaz olajjainak kinyerésére.
Az olajok megragadják a növény aromáját és ízét, amelyből származnak. Mivel (általában) a lehető legtisztább formában maradnak, az illóolajok a gyógyszeres kezelés természetes alternatívájának számítanak. Leggyakrabban aromaterápiában (inhaláció) és masszázs terápiában (masszázs) használják.
Az illóolajok előnyei
Az illóolajok még a növényekben vonzzák a beporzókat, szerepet játszanak az allelopathiában (egy szervezet biokémiai anyagainak termelésében), megvédik a növényt a rovaroktól, valamint megvédik a növényt a gombáktól és baktériumoktól.
Emberekben az illóolajokról azt mondják, hogy a következő tulajdonságokkal és előnyökkel rendelkeznek:
- vírusellenes
- antibakteriális
- antimikrobiális
- antioxidáns
- stresszoldó
- hangulatjavítás
- nyugtató
- a fejfájás, hányinger és bőrproblémák enyhítése
- fokozott libidó
- nyugtató hatások
- megnövekedett energia
- jobb emésztőrendszeri egészség
- fogyás
- az izomfájdalom csökkentése
- javult a sportteljesítmény.
Illóolajok fajtái
Csaknem 100 különféle illóolaj létezik, mindegyiknek megvan a maga egyedi aromája, íze és tulajdonságai. A legnépszerűbb olajok és azok, amelyekről ismertek:
- Borsmenta: javítja az emésztést, fejfájást, sinusproblémákat és menstruációs görcsöket
- levendula: antioxidáns és gyulladáscsökkentő, nyugtató és nyugtató hatású
- bergamott: szorongásgátló tulajdonságok
- teafa: kezeli a pattanásokat
- citromfű: enyhíti a mozgásszervi fájdalmat, a lázat, a megfázást, az álmatlanságot és a szorongást
- kamilla: segíti a pihenést
- eukaliptusz: enyhíti az asztmát, a köhögést és a fejfájást; véd a rovarcsípés ellen is
- keserű narancs: javítja az emésztést és a sportteljesítményt
- Frakcionált kókusz: segít a zsírvesztésben.
Az illóolajok biztonságosak ?
Az illóolajok fogyasztása biztonságos? Igen és nem. Egyes illóolajok fogyasztása biztonságos, mások nem. További tényezők, amelyek meghatározzák, hogy az illóolaj biztonságos-e a bevitele, a hatékonyság, a minőség és a személyes érzékenység.
Az illóolajok bevitelével kapcsolatos kutatások többségét állatokon - és nem embereken - végezték, így nincs valódi konszenzus abban a tekintetben, hogy fogyasztanunk-e ezeket a termékeket vagy sem.
Azt azonban tudjuk, hogy az illóolajok fogyasztásának legbiztonságosabb módja egy zöldség vagy zselatin kapszula. Ez segít megelőzni a bélbélés (az emésztőrendszerünket védő fal) irritációját.