Hogyan hat a hajadra a stressz, és mit kell tenni ezzel kapcsolatban a Monden
Míg a stressz befolyásolhatja a testet és az energiaszintet, nagy hatással lehet a hajra is, főleg ha a hajhullásról van szó.
Azt mondani, hogy mindannyiunk számára stresszes időszak volt, kissé lebecsülhető lehet. A legutóbbi intézkedések ellenére sok embernek még mindig nagyon sok kérdése van: mikor tudjuk újra magáévá tenni szeretteinket? Hogy fog kinézni az "új normális"? Amikor folytatjuk olyan imádott tevékenységeinket, mint az utazás?
A stressz rombolást okozhat a haj és a fejbőr növekedési ciklusában. Ennek egyik oka az, hogy a stressz növelheti az androgének (férfi hormon) szintjét, ami súlyosbíthatja vagy kiválthatja a nők hajhullását, ha genetikai hajlamod van rá. Valójában a hajhullás akkor következik be, ha a fejbőrön lévő hajhagymák érzékenyek a férfi hormonok normális szintjére.
Az androgének növelhetik a faggyú (olaj) termelését a fejbőrben, ami hámláshoz és viszketéshez vezethet - ez egy másik tényező, amely hajhullást is okozhat.
Az androgének szintjének növelése mellett a stressz hatással lehet étrendünkre is, ez utóbbi fontos tényező a haj növekedésében, a haj és az étrend szorosan kapcsolódik egymáshoz, mivel a stressz akadályozhatja a tápanyagok felszívódását a szervezetben, és negatív hatással van az étkezésre.
A szorongás alacsony tápanyagtartalmú ételekhez vezethet, vagy akár az étkezéseket is kihagyhatja. A leggyakoribb ilyen ételek az étkezések közötti harapnivalók, amelyek chipsből, édességből vagy szénsavas italokból állnak, különösen, ha unalomból és nem feltétlenül éhségből eszünk.
Természetesen mindenkinek másképp kell megbirkóznia a stresszel és ellensúlyozni a hatásokat, fontos megtalálni az Ön számára megfelelő kikapcsolódási módot.
Ha rajongsz a sportért és az aerobikért, a pilates vagy a jóga gyakorlatok két nagyon alkalmas módszer arra, hogy kijusson a mindennapi rutinból. Azok számára, akik meglehetősen rajonganak a zene iránt, csak zenét hallgatnak vagy új hangszert próbálnak megtanulni, azok ismét nagyon hasznos módszerek a stressz csökkentésére. És ismét a gyermekek számára a felnőtteknek szóló kifestők, amelyek hatalmas sikert arattak, amikor először megjelentek a piacon, kreatív és rendkívül élvezetes módja lehet néhány óra eltöltésének.
Mivel az időszak még mindig nehéz, a legfontosabb szövetségesünk, nem csak a stressz csökkentése érdekében, hanem az élet egy kicsit simább átélésének módszere is, a nevetés.