Hogyan j; 15 kilót sikerült leadnunk - Mymyfique Santé
Oké, biztosíthatlak, nem egyik napról a másikra történt! De igaz, hogy ennek a számnak a magyarázata nélkül történő bemutatása gyorsan hatásosnak tűnhet.
Személy szerint az a benyomásom, hogy nem a leadott fontok száma. Meglep, hogy még ma sem találom nehéznek. Nem érzem magam diétának. Folyamatosan fogyok, amikor nem érzem, hogy próbálkoznék.
Miközben írok, nagyon jól el tudok képzelni téged a képernyők mögött, és azt mondod magadnak: "De hazudik, ez nem lehetséges". Amikor a diéta szót mondjuk, sokan (köztük én is) elképzeljük, hogy valaki a Keresztút állomásait végzi, vagy önjelöléssel vágyakozása és frusztrációja ellen irányul. Ennek ellenére nem hazudok, és eltartott egy ideig, mire beismertem. Talán azért, mert a körülöttem lévő emberek még mindig nehezen hisznek nekem. Például tegnap megint be kellett bizonyítanom a szüleimnek, hogy nem szedek fogyókúrás gyógyszereket. Tehát, hogy mindenki megnyugodjon, kiegyensúlyozottan és éhségesen eszem. Nem szenvedek hiányosságokat. Ezt a kijelentést orvosi ellenőrzés után teszem.
Tíz évvel ezelőtt nem volt súlyproblémám. Az egyetlen igazi diéta, amit valaha is folytattam, nyolc évvel ezelőtt volt egy táplálkozási szakemberrel. Elkezdtem az éjszakai műszakot, ami elrontotta a testemet. Ez a diéta csak egy hónapig tartott, nem csináltam a végéig. Ezután már volt más "kísérletem" a fogyókúrára, de egyedül. Soha nem bírtak három napnál tovább. Pont azért, mert számomra ez igazi kínzás volt. Minél többet buktam el, annál többet vettem magam mögé. A híres Jo-jo effektus könyörtelen volt, és beindult a súlygyarapodásom. Lassan de biztosan.
De miért működött ezúttal?
Vigyázz, ahogy fentebb írtam, továbbra is fogyok. Még akkor is, ha sokkal hatékonyabb, mint az előző idők, Nem fejeztem be a személyes kalandomat. De a korábbiakhoz képest más a helyzet. Ennek a sikernek számos oka van.
1) Miért
Az első diéta során, amelyet a táplálkozási szakemberrel csináltam, hagytam, hogy a szakember irányítsa. Nagyjából tudtam, miért választottam ezt a diétát. De nem tudtam megmagyarázni, miért hízom meg. Azt sem tudtam megmondani, hová akarok menni. Igazából az éjszakai munkához kötöttem, és hogy mit tett a testemmel.
Többszöri egyéni próbálkozásom során ösztönösen próbáltam kideríteni a súlygyarapodásom okait. Fogok egy füzetet és írok. Hogy megpróbáljam motiválni magam, rengeteg okot írtam le, amelyek gyakran igazak, néha hamisak. Talán az ápolói oldal jött ki. Egy egészségügyi probléma kezelésére jobb megismerni annak eredetét. De soha nem gondoltam azokra az okokra, amelyek miatt fogyni akarok. Soha nem gondoltam arra, mire vágyom.
Talán onnan eredtek a kudarcaim, Nem tisztáztam az összes miértemet.
Miért híztam 26 kilót 8 év alatt? Miért zavarba e súly? Miért zavar engem ez a tükörben tükröződő kép? Miért kell lefogynom ezt a súlyt? ...
Legyünk őszinték, mindezen kérdések feltevése hosszú és bonyolult. De nem változtunk. Mindig az maradunk, amilyenek vagyunk. Még ha törekszünk is a változásra, ez az „új mi” USA marad, az, amelyik mindig is voltunk. És ez azért van olyanok vagyunk, amivé válunk hogy fel kell tennünk magunknak ezeket a kérdéseket.
2) Az étrendem
Ahogy fent írtam tíz évvel ezelőtt, nem volt súlyproblémám. Etetési problémám sem volt. Mindig könnyen megettem mindent (gyümölcsöt, zöldséget, húst, keményítőt, hüvelyeseket stb.). Amit nem ettem, az vagy egy túl erős íz, vagy egy allergiatörténet.
Apránként rajongtam a szemét iránt. Ennek a kis csúszásnak a megállítása csak a súlyom stabilizálását tette lehetővé. Mivel'a gyorsételekkel a zsír íze és az étel mennyiségének és minőségének felértékelődése változik. A kezem egyre nehezebb volt, amikor segítettem magamnak, vagy amikor főztem. Amikor vásároltam, inkább a feldolgozott és gazdag termékek után jártam. Gyorsan rájöttem, hogy táplálkozási rehabilitációt kell végeznem, újból megtanulják, hogyan kell egészségesen táplálkozni.
Számos olyan alkalmazás létezik, amely élelmiszer-naplóként szolgálhat. Néhányat már telepítettek is okostelefonjainkba (iHealth, Samsung Health,…). Eleinte ezzel kezdtem. Rendszeresen leírtam, mit ettem. Már ismerve az egészséges táplálkozás alapjait, arra gondoltam, hogy ez elég lesz. Kivéve, hogy a hibáim visszatértek, gyakran elfelejtettem megjegyezni. Eredmények, nincs kirívó fogyás. Csak két kiló fogyott négy hónap alatt. Ez már az, de nekem nem volt elég.