Hogyan j; lefogyott 10 kg EMMAFITNESSGOAL
Miután évekig mulattam és rosszul éreztem magam a testemben, végül sikerült fenntarthatóan meghaladnom 10 kg-ot és átalakítani a testemet. Elmagyarázom, hogyan fogytam 10 kg-ot, és megosztom veletek a titkaimat.
Yoyo éveim
Ha belegondolok, azt gondolom, hogy tizenéves éveimet és életem egy részét nőként próbáltam lefogyni. Az én prioritásom mindig is a lehető leggyorsabb fogyás volt, a lehető legkevesebb erőfeszítéssel. Tehát minden évben az elhatározások körül vagy a nyár közelébe kezdtem az új divatos diétát. A programon minden alkalommal enni a lehető legkevesebbet, megfosztani mindentől, ami kalóriatartalmú volt, és természetesen nem sportolni. Természetesen gyakran nagyon rövid távon, de nagyon gyorsan sikerült lefogynom, frusztráció a demotiváció pedig visszaszerezte minden fontomat, ha nem többet. A Yoyo testemre és morálomra gyakorolt összes hatásával. Így fogytam 10 kg-ot.
A legnagyobb változás a morfológiámon és különösen a méretemen történt
A kattintás 2013-ban
2012-ben összeházasodtam, és erre az alkalomra újra megpróbáltam lefogyni, hogy a lehető legszebbnek érezzem magam esküvői ruhámban. Sajnos az előkészületekkel járó stressz miatt esküvőm napján elértem az eddigi legnagyobb súlyokat. A házasság elmúlt, teljesen elengedtem, és egyre kövérebb lettem. De néhány hónappal később, január 1-jén. Megvolt az a ravaszt, amely lehetővé tette, hogy gyökeresen megváltoztassam a fogyás módját. Tehát két döntést hoztam. Először vállalja, hogy adok magamnak időt. Közel 15 éves jókedv után tulajdonképpen nem volt több sürgősség. Vége volt a nyárnak és az esküvőmnek is, így rengeteg időm volt. Ez lehetővé tette számomra, hogy sokkal kevesebb nyomást gyakoroljak az eredményekre. Én is úgy döntöttem, hogy jól csinálom. Elkezdtem egészségesen táplálkozni, és céllal tértem vissza az erőnlétbe. Nem érzem csalódottnak, és nem találom a motivációt a kitartásra, a szobában, mint a konyhámban. És az eredmények végül varázslatosan jöttek, ami megmagyarázza, hogyan fogytam 10 kg-ot
10 fokos fokozatos, de tartós veszteség
Egyél egészségesen fogyás
Mivel ha mindig ugyanazt csináljuk, mindig ugyanazokat az eredményeket kapjuk, ezért úgy döntöttem, hogy abbahagyom a magán étrendet, és megpróbálok egészséges és kiegyensúlyozottan étkezni. Természetesen át kellett tanulnom, hogyan kell másképpen főzni, de ami ennél is fontosabb, ki kellett képeznem magam, hogy teljes mértékben megértsem, hogyan működik a fogyás. Ez volt a hosszú táplálkozási képzés kiindulópontja, amely ma arra késztetett, hogy folytassam a tanulmányaimat, hogy dietetikus legyen! De a régi nélkülözési reflexeimből kitörni nem volt könnyű. De, ha eltartott egy ideig, akkor fokozatosan elveszítettem a felesleges kilóimat, amíg majdnem 15 fontot fogytam! Fogyókúra nélküli étrenddel és napi 4 étkezéssel. Rekord számomra, de mindenekelőtt ez az új életmód segített abban, hogy végre teljesnek érezzem magam az étellel való kapcsolatomban. Ne habozzon, töltse le az Ön igényeinek megfelelő étkezési terveket. Minden információ ITT