Hogyan kaphatom vissza a szorongást
A csoportokba tartozó kérdés:
Helló, félek egyedül lenni a házban, vagy menni valahová, mindig kell, hogy legyen valaki mellettem, ha nem érzem magam rosszul. Kb. 2 éve van ilyen állapotom.
Ionela tifrea 10 évvel ezelőtt.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
Szia Ionela, tudnod kell, hogy sokan vagyunk ilyen állapotokkal, és beléptem erre az oldalra, és kitettem a problémáimat, és sok tippet és biztatást kaptam, de ezek nem elégségesek, ha akarod, elolvashat néhány kérdést kapott választ. "pánikrohamaim, szorongásom", és maxx vagyok, valójában álnév, a nevem Dana. 12 éve élek át ilyen állapotokat, és még most sem sikerült legyőzni ezeket, kábítószeres kezelés alatt állok rivotrillal, itt jöttem be, hogy megkérdezzem azokat, akik meg tudják mondani, hogy a hipnózis segít-e szorongás esetén. Bejövök, és megpróbálom elmondani, amit megtudtam, ezekben az esetekben a kétségbeesés jó egymást támogatni. Jó egészséget és jó estét.
Szeretném jelenteni a választ:
Nézz szembe a félelmeiddel! Menj el valahova, és maradj egyedül egy órán keresztül. Látni fogja, hogy eleinte nem fogja jól érezni magát, majd látni fogja, hogy semmi rossz nem történik veled (mert ennek nincs semmi történése!) És elmúlik. Tegye ezt a dolgot a nap folyamán, és fokozatosan növelje az időtartamot. Amíg egyedül vagy, nem hiába. Gondoskodni valamiről. Ha munkahelyen van, rendezze a dokumentumokat, takarítson, írjon e-mailt, bármit. Ha otthon van, csak mozgassa a bútorokat, tegyen valamit. Amikor napközben egyedül leszel problémamentesen, válts a "keményebb" verzióra, és maradj egyedül este fél órát. Menj ki és sétálj az utcán, vagy menj vásárolni magadnak egy fagyit (valami jót). Vagy küldje el annak a személynek, akinél tartózkodik, hogy legyen rövid ideig egyedül, tudva, hogy visszatér, és esetleg valami jóval:) Apránként növelje az időszakot. Önbizalmat szerez, és néhány hét múlva nem lesznek ilyen problémái. A gyógyszerek csak adjuvánsok. Ami a mentális egészséget illeti, az egyetlen dolog, amit tehetünk, az az USA! Ne felejtse el a Magne B6 2/napot. Hidd el, tudatosan beszélek. Volt olyan időszakom, amikor nem hagytam el a házat. Most gyakorlatilag bárhová megyek minden gond nélkül:)
Szeretném jelenteni a választ:
Szia. Köszönöm, hogy elolvastad a pb-m Tudom, hogy a drogok nem jelentenek megoldást, és nem akarok függővé válni tőlük.Köszönöm a tanácsot.
Szeretném jelenteni a választ:
A kedved nem véletlen. Próbáld kitalálni, honnan származnak, mit jelentenek. Mikor jelentek meg? 2 éve történt veled valami fontos? Voltak ilyen állapotai életének más időszakaiban? A pszichológus segíthet megérteni és legyőzni őket.
Szeretném jelenteni a választ:
Szeretném jelenteni a választ:
A szorongással járó pánikrohamok egyre gyakoribbak a mai társadalomban. A stressz serkenti őket, és akkor váltják ki őket, amikor egy esemény bekövetkezik, ami egy személy számára nehéz helyzet. Betegnek érezte magát eddig? Ami gonosz, elájul?
Szeretném jelenteni a választ:
Szeretném jelenteni a választ:
Úgy tűnik, hogy érzékeny ember vagy. Talán nem történt veled valami mostanában, de lehetséges, hogy az életed során (gyermekkorodban, serdülőkorban) néhány ember viselkedése nem volt helyénvaló, és ezáltal a bizonytalanságod is. Ez azonban egy lépés, mielőtt reális lenne, és megpróbálja meggyőzni magát arról, hogy semmi rossz nem fog történni. Menj pszichoterapeutához, pszichológushoz?
Szeretném jelenteni a választ:
Valószínűleg el akarja felejteni az átélt stresszes eseményeket, de a bizonytalanság és a félelem leküzdésének első lépése az, hogy megvalósítja, amit akkor érzett és gondolt. Miután nagyon jól kijöttél, tovább tudsz lépni. Sok szerencsét!
Szeretném jelenteni a választ:
2 éve pánikba estem anyám halálakor! azóta bilomaggal, rivotrillel, paluxetillel kezeltem és pszichiáternek ajánlottam! amíg elmentem a pszichéig sürgősségi előfizető voltam! Most már jól vagyok, de még mindig van dolgom magammal, amíg nem vagyok ugyanaz, mint korábban.
Szeretném jelenteni a választ:
egy kérdés a pszichológus; A pánikroham idővel teljesen gyógyul? Rabja maradok ennek a kezelésnek? Köszönöm
Szeretném jelenteni a választ:
A pánikroham olyan tünet, amely idővel elmúlhat, de önmagában nem. Nem elég a tünetet kezelni (gyógyszeres kezeléssel), el kell érni az okokat. Ebben az esetben a pánikroham több tényezőről is szólhat: traumatikus eseményekről, szorongó személyiségszerkezetről, az önállósodás nehézségéről és másokról. Ezért elengedhetetlen a pszichoterápiás kúra, ez a lehetőség a pánikrohamot kiváltó tudattalan félelem valódi megértésére és legyőzésére.