HOGYAN KEDVEZIK A Coaching Fogyást - NINCS DIÉTA - ANDREEA TEODOR - Táplálkozási edző

Te már tudsz arról, hogy erősen hiszek az edzői tevékenységben, és mindig arról beszélek, hogy ez mennyire erősítő lehet. Erről még azelőtt beszélek, hogy edző lettem volna, mert néhány évvel ezelőtt ilyen folyamatot tapasztaltam edzőként, és láttam az előnyeit. A diétákról és arról, hogy miért nem hiszek bennük, még gyakrabban beszélek, tehát ha olvastál bármit, amit korábban írtam, vagy ha volt már beszélgetésem, akkor ismered a véleményemet.

Valamivel ezelőtt felhagytam a szigorú étkezési terv gondolatával, és elkezdtem visszautasítani azokat az ügyfeleket, akik csak ezért jöttek hozzám. Ehelyett úgy gondolom, hogy az a szerepem, hogy az ügyfelemet felelőssé tegyem saját döntéseinek meghozataláért és oktatása érdekében, hogy ezt megtehessék. Azért vagyok ott, hogy támogassam őt, és nem azért, hogy segítsek neki. Azért vagyok ott, hogy megtanítsam őt felelősségre, és ne változtasson szégyentől vagy tisztelettől - mert ezek nem tartanak.

Ma mesélek neked coaching és táplálkozás együtt: hogyan működnek és miért gondolom, hogy ez a legjobb kombináció, ha változtatni akarunk életmódunkon (akár fogyásról, hízásról, jobb alvásról vagy általában az egyensúlyról beszélünk).

Táplálkozási tanácsadás alatt azt értjük, hogy amikor az embernek a táplálkozással kapcsolatos célja van, akkor a táplálkozási szakemberhez fordul, hogy megtudja, mit kell tennie táplálkozási szempontból. Ez általában egy órás tanácsadást/megbeszélést jelent a kliens és a táplálkozási szakember között, és általában étrend-tervvel zárul le - vagyis mit kell ennie az ügyfélnek és mennyit. Egyébként minden az ügyféltől függ, hogy betartja-e ezt a tervet.

A coaching viszont nem arról szól, hogy megmondja az ügyfélnek, mit tegyen, hanem arról, hogy segítsen neki meglátni, mi működik neki vagy sem, felelősségre vonásával a saját döntései meghozataláért. A folyamat az edző és az edző közötti partnerség, és az én esetemben, amikor olyan emberekkel dolgozom, akik fogyni szeretnének, megadom nekik a választás szabadságát: milyen szokásokat akarnak/tudnak/reálisak megvalósítani a kívánt változások előidézése érdekében, mik a kihívások és hogyan Legyőzhetem őket; az étellel, a saját személyükkel és a fogyásról/diétáról/étkezésről szóló korlátozó hiedelmükön dolgozunk.

Természetesen az én felelősségem, hogy oktassam ügyfeleimet, és többet tanítsak nekik a táplálkozásról, a fitneszről, az egészségről stb., Így a programjaim a coaching és a táplálkozási tanácsadás kombinációját jelentik. Sokan azt kérdezik tőlem, hogy nem lenne-e gyorsabb egyszerűen megmondani az ügyfeleknek, mit tegyenek, és arra ösztönözni őket, hogy hajtsák végre problémáikra vonatkozó javaslataimat. Elméletileg lenne értelme, de a gyakorlatban valójában nem generálok mély változást az ügyfél számára.

És elmagyarázom miért.

A táplálkozás és a fitnesz szakértője nem feltétlenül szakértő az ügyfél életében

Az, hogy nekem vagy bármely más edzőnek megvannak a válaszai mindenre, ami a táplálkozással, az egészséggel vagy az erőnléttel kapcsolatos, még nem jelenti azt, hogy pontosan tudjuk, mi felel meg az ügyfélnek. Lehet, hogy valamit, ami számunkra sok értelmet nyújt (például a magas fehérjetartalmú reggeli elfogyasztása), az ügyfél nehezen tudja követni különböző okokból: hogy túl korán ébred, iskolába kell vinnie a gyerekeket, amikor beér az irodába, ahova már belép találkozókon stb. Akkor az ügyfélnek szüksége van egy másik megoldásra. És mivel csak ő ismeri ütemtervének, szokásainak 100% -át, mit tehet vagy mit nem, ez jobban segít abban, hogy támogatást nyújtson saját megoldásainak keresésében.

Az ügyfél a nap 24 órájában a testében él, én nem. Elmondhatom véleményemet arról, hogy milyen megoldásokat látok problémáira, de ez nem segít abban, hogy rájuk kényszerítsem őket, mint az egyetlen lehetséges igazságot. Természetesen alkalmanként javaslatot teszek és megkérdezem ügyfeleimet, hogy működne ez számukra, de nem azelőtt, hogy meglátnám, milyen megoldásokat látnak saját kihívásaikra.

2. A tanácsok függőséget okoznak

Táplálkozási szakemberként vagy edzőként felelőtlenség az ügyfelet tőled függővé tenni. Szeretném, ha az ügyfelem képes lenne elsajátítani a szükséges készségeket a jó egészséges döntések meghozatalához bármilyen összefüggésben: nyaraláskor, ünnepnapokon, barátokkal való randevún, valamint az irodában és otthon. . Ha néhány hónapos közös munka után az ügyfél all inclusive nyaralásra indul, és fogalma sincs arról, hogyan lehet ezt egészséges módon kezelni, akkor biztosan nem tanult meg a mindennapi élethez szükséges hasznos készségeket.

Nem csak a szükséges ismereteket szeretném megadni ügyfeleimnek, hanem segíteni kell őket abban, hogy készségeket sajátítsanak el egészséges döntések meghozatalához bármilyen összefüggésben.

3. Minden ügyfélnek megvan a saját motivációja, meggyőződése, korlátai, preferenciái a változásokra

A jó coach szerepe az, hogy 1) meghallgassa 2) megértse, mi a fontos az ügyfél számára és miért 3) segít az ügyfélnek elérni azt, amit szeretne és megtehet a kívánt változás előidézése érdekében.

Természetesen táplálkozási és fitnesz-szakértőként a legtöbbünknek megvan a saját tapasztalata és receptje a sikerre. De ez nem azt jelenti, hogy ami nekünk bevált, az ügyfeleinknek is megfelel. Ezért fontos elengedni az egót, és áttérni az önközpontú coachingról az ügyfélközpontú coachingra, és elfogadni, hogy ami számunkra bevált, az az ügyfél számára epikus kudarc lehet.

4. Sokkal felhatalmazóbb az ügyfél számára, amikor felelősséget vállal saját döntéseiért

Persze, az ügyfelek könnyen meg tudják mondani, mit tegyek, és ne foglalkozzanak vele, de ez a cselekvés mennyiben segítene valóban változtatni?

Ráadásul statisztikailag is sokkal nagyobb az esélye annak, hogy az ember megcsinálja, amit kitűzött, mert neki volt szabadsága választani, mint azért, mert valaki más kényszerítette rá. Másrészt, ha az ember egészségesebbül táplálkozik, vagy csak azért megy edzőterembe, mert valaki más a hátán ül és dörömböl a fején, akkor mit gondol, mi fog történni, ha az ügyfél egyedül marad, hogy meghozza saját döntéseit?

Ez nem azt jelenti, hogy táplálkozási edzőként soha nem állok elő javaslatokkal. Gyakran látok számtalan megoldást ügyfeleim kihívásaira, de igyekszem nem erőltetni magam. Megtartom az egyensúlyt jelen edzőként lenni, meghallgatni őket és vállalni a felelősséget vs. hogy tanácsot kínáljon nekik. Amikor megoldást ajánlok az ügyfélnek, először engedélyt kérek egy javaslat előterjesztésére, és a megoldásomat nem abszolút igazságként állítom elő. Megkérdezem tőle, hogy szerinte ez hogyan működne számára, és hajlandó-e az ötletemet a gyakorlatban megvalósítani.

Úgy gondolom, hogy egyensúlyra van szükség a coaching, az oktatás és a tanácsadás között, amikor étkezésről vagy életmódbeli változásokról beszélünk, függetlenül az ügyfél céljától.

Így nem azt akarom mondani, hogy a coaching folyamat mindenki számára előnyös. A coachinghoz elsősorban az ügyfél iránti felelősségvállalást kell megkövetelni, és sajnos sok ember nem áll készen rá. Sok ember számára még mindig létezik egy tekintélyelvű stílus, amelyben valaki más alkalmazza a szabályokat, és betartják (kevésbé egészséges okokból, amelyeket itt nem tárgyalok).

Jó tudni, hogy egy ilyen folyamatban az ügyfél megadja a folyamat ütemét, tehát az, hogy milyen gyorsan vagy lassan jelennek meg az eredmények, az az ügyféltől is függ. Gyakran kérdezik tőlem, hogy nem lennének-e gyorsabbak az eredmények, ha többet szabnék magamra, és egy kicsit mérvadóbb lennék-e az ügyfelekkel. Természetesen az eredmények jobbak lennének, de csak rövid távon. Nem hiszek a félelem változásában, és nem ezt akarom motiválni az ügyfeleimben.