Hogyan kell bevenni a Noni Juice-t a fogyásért Egészséges fogyás
a noni gyümölcs, más néven vadfenyő vagy indiai eperfa, a Csendes-óceáni szigeteken honos. Az American Cancer Society szerint a noni gyümölcsöt gyógynövényként használják a polinéz népi orvoslásban. Számos vállalat fogyássegítőként forgalmazza a noni-levet, de kevés tudományos bizonyíték támasztja alá ezeket az állításokat. A nonilé arról ismert, hogy gazdag antioxidánsokban, amelyek segítenek megvédeni a testet a szabad gyököktől és a méreganyagoktól. A fogyáshoz több kalóriát kell égetnie, mint amennyit naponta fogyaszt. Ha belefoglalja a noni juice-t az étkezési tervébe, egy adag antioxidánst kaphat; de a fogyáshoz egészséges, kiegyensúlyozott étrend és testmozgás szükséges.
1. lépés
beszéljen kezelőorvosával, mielőtt elkezdene egy noni juice fogyókúrás programot. Kérdezzen a noni-lével kapcsolatos lehetséges interakciókról, szövődményekről és mellékhatásokról.
2. lépés
keresse fel biotáplálékát vagy étrend-kiegészítő IKEA-t. Vásároljon organikus noni-levet, hogy elkerülje azokat a tartósítószereket, amelyek befolyásolhatják a gyümölcslé egészségügyi előnyeit.
3. lépés
igyon napi 2 uncia noni-levet, hogy kihasználhassa antioxidáns tulajdonságait. Van egy 1 uncia adag reggel, és egy másik 1 uncia az este.
4. lépés
A noni juice és a kedvenc gyümölcslé keverése az íz hozzáadásához.
5. lépés
csökkentse a kalóriabevitelt, hogy hiány alakuljon ki. Rögzítse a kalóriákat egy élelmiszer naplóval. Három napig figyelje a kalóriaösszegeket. Vont le 500 kalóriát az átlagos bevitel kiszámításával, hogy heti 1 fontot fogyjon.
6. lépés
Egyél egészséges ételeket. Fogyasszon természetes formájú ételeket, például tojást, halat, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, sovány húsokat, egészséges zsírokat, például avokádót és olívaolajat, teljes kiőrlésű gabonákat, zöldségeket és gyümölcsöket. A természetes ételek fogyasztása segít abban, hogy hosszabb ideig érezd magad teljesnek, így kevesebb kalóriát fogyasztasz.
7. lépés
Rendszeresen tornázzon, kalóriát égessen és elősegítse a fogyást. Heti háromszor végezzen teljes test erőnléti edzéseket az izomtömegről és fokozza az anyagcserét. Vegyen részt 30-45 perces kardiovaszkuláris testmozgásban a hét négy napján, hogy elégesse a tárolt testzsírt.