Hogyan kell éreznie magát diéta közben 3; tünetek
・ Hogyan kell éreznie magát diéta közben?
A legtöbb embernek az a benyomása, hogy ha diétát kezd, automatikusan rosszul fogja érezni magát. Sokan úgy tekintenek az étrendre, mint egy stresszre, amelyet a tested átél, és amelynek következtében lehetetlen jobban érezni magad, mint amikor nem diétázol. De minden negatív tünet tulajdonképpen egy riasztási jel, amelyet a tested ad ki, és figyelmeztet, hogy nem csinálod jól, amit csinálsz! Diéta jobb neked és tartós eredménnyel soha nem szabad, hogy rosszul érezd magad, éppen ellenkezőleg! Így kell éreznie, ha étrendje megfelel Önnek:
Hogyan kell éreznie étrendjét, ha kifejezetten az Ön számára készült?
# 1 Könnyű, mint pehely
Ha csökkenti a húsfogyasztást a gyümölcsök és zöldségek javára, akkor valószínűleg kissé felpuffadtnak érzi magát, és a gyomra fel fogja háborodni a hirtelen változás miatt. De ez az állapot nem tarthat sokáig. Gyorsan megszokja a gyümölcsök és zöldségek rostbevitelét, emésztését pedig szabályozni fogja. Ha problémái adódtak a WC-vel való járásból, ezek csak egyszerű emlékekké válnak, és könnyebbnek és rugalmasabbnak érzi magát.
A májban is sokkal jobb lesz a helyzet megfelelő étrenddel! Ha rendszeresen étkezik és csökkenti a zsírbevitelt, akkor már nem fogja érezni, hogy a máj nehéz. És a máj megfelelő működése megszabadul az olyan problémáktól, mint:
- délutáni fáradtság;
- fehéres anyag a nyelven;
- nyugtalan alvás;
- szédülés vagy hányinger;
- tíz sápadt;
- étvágyhiány reggel;
- szagú lehelet.
# 2 Elégedett
A japánoknak van egy mondásuk: addig kell enni, amíg 80% -ban jóllakik. Az étkezés, amíg fáradtnak és aludni nem érzi magát, természetesen hiba, de ilyen esetek nem gyakran fordulnak elő, ha diétát tartanak. A diéták esetében fennáll annak a veszélye, hogy éppen ellenkezőleg, nem eszel eleget. Ha diétát tartasz, és mindig hallod a hasad gügyögését, az azt jelenti, hogy nem eszel eleget. Az éhezés pedig segít abban, hogy gyorsan megkapja a kívánt fontot, de emiatt azonnal hízni is fog, miután visszatér a normális kerékvágásba.
A hatékony étrend nem okozhat éhezést! Az étrendnek nem csak átmeneti dolognak kell lennie, hanem életmódnak a hosszú távú eredmények elérése érdekében. Tehát fogyókúrázzon, fogyasszon egészségesen, de hagyja, hogy a gyomor legalább 80% -ban jóllakjon!
# 3 tele energiával
Hol lehet energiát szerezni gyorsétterem és tonna cukor tea és kávé nélkül? Egyszerű! A gyümölcsökből és zöldségekből, amelyek minden szükséges tápanyagot biztosítanak Önnek!
A cukor csak hamis energiaérzetet ad neked! A túlzott cukorbevitel az inzulinszint emelkedéséhez vezet. De csak egy pillanatra. Amikor az energiaroham eloszlott, fáradtabbnak érzi magát, mint korábban, és kétségbeesetten szeretne több cukrot kapni.
Ennek az ördögi körnek az elkerülése érdekében, amely kiszorítja Önt az energiából, válassza a magas rosttartalmú, alacsony cukortartalmú szénhidrátforrásokat. Kombinálhatja a szénhidrátokat fehérjével vagy zsírral is, hogy fenntartsa a vércukor bizonyos stabilitását.
Kiváló snack, ha tehetetlennek érzi magát, lehet alma és egy marék mandula. A rost és zsír tökéletes kombinációja.
Milyen étrenddel érzed jól magad?
Az Ön igényeinek tökéletesen megfelelő étrend. Kifejezetten az Ön számára tervezett étrend. Olyan étrend, mint VISSZAÁLLÍTÁS.
Egy hete kezdtem el a diétát VISSZAÁLLÍTÁS és képzeld csak? Még azt sem érzem, hogy diétáznék! Miután beiratkoztam a programba, és részleteket közöltem az étrendemről és a speciális szükségleteimről, kaptam egy személyre szabott étrend-tervet, amely jobban és semmiképpen sem rosszabbul érzi magát.!
Próbáld ki te is, és nézd meg, mit kell érezned, ha neked megfelelő étrendet folytatsz!
IOANA ISHIKAWA - CONSTANTIN
❋ Ha tetszett a Hogyan érezheti magát diéta közben cikk, meghívlak a blogunkra:
・ Blog válogató