Hogyan kell használni a keserű anyagokat a sóvárgás ellen

Étvágycsökkentő

Csak a teljes étkezés segít a valódi éhség ellen. Azok azonban, akik folyamatosan érzik az édesség szükségességét, becsaphatják az ízlelőbimbóikat. Az egyik gyógynövényt valóban a csokoládé utáni vágyakozás ellen termesztették - sőt, többet is. Megmutatjuk, hogyan lehet leküzdeni a sóvárgást természetes keserű anyagokkal, és miért kell a keserű cseppeknek állandó társa lenni.

Trükkös vágy keserű anyagokkal

A keserű anyagok jelenleg újjáélednek, hatásuk már régóta ismert. A keserű gyógynövények és gyökerek fontos szerepet játszanak az ayurvédikus és a hagyományos kínai orvoslásban, valamint Hildegard von Bingen üdvtanában Emésztőrendszeri és májproblémák kezelése. Paradox módon a keserű ételek jót tehetnek testünknek, annak ellenére, hogy ez az íz valójában mérgező összetevőkkel társul. Az egyik elmélet az keserű íz jelzi az agynak, hogy hagyja abba az evést, hogy megakadályozzák a mérgezést. Az étvágycsökkentő hatás összefüggésbe hozható azzal a ténnyel is, hogy a keserű ételek azt sugallják a test számára, hogy csak alacsony kalóriasűrűségű ételek kaphatók - például zöld leveles zöldségek, amelyek sok keserű anyagot tartalmaznak. Ha viszont alig fogyasztanak keserű anyagokat, akkor a test azt a jelzést kapja, hogy magas kalóriatartalmú ételeket fogyaszt, amelyeket rossz időre zsírokká kell átalakítani.

Néhány keserű csepp * a nyelvén valóban meg tudja indítani az anyagcserét és az emésztést. A keserű íz valóban rövid távon serkenti az étvágyat, különösen a Az édesség utáni vágy azonban több órán át képes visszafogni akarat. Tehát nem csoda, hogy a teljesen cukormentes étrendet fogyasztó Anastasia Zampounidis keserű anyagokra esküszik.

A keserű anyagok egyéb pozitív hatásai a testére:

A máj méregtelenítésének elősegítése
Harcolj a gyomorégés ellen
kevesebb puffadás és gázzavar evés után
A tápanyagok felszívódását elősegítő bélbaktériumok szaporodása
A rákos sejtek képződésének lelassulása

Ez az oka az édesség utáni vágyakozásnak

Természetesen keserű ételek

A növényvilágban számos nem mérgező étel található, amelyek pozitív hatással vannak testünkre. A keserű anyagok azonban egyre ritkábban fordulnak elő a modern étrendben, mivel ezeket az évszázadok során sokféle zöldségből szándékosan tenyésztették.

Keserű zöldségek és gyümölcsök:

Raddicchio (Nyersen salátában ízlik, köretként vagy egészséges pizza öntetként grillezve)
Cikória
Keserű uborka (megtalálható keserű dinnyeként is: borítós, nagyon keserű uborka megtalálható borítóképünkről az ázsiai és török élelmiszerboltokban, nyersen vagy indiai zöldség köretként is elkészíthető)
Pitypang saláta (megtalálhatja a heti piacon vagy a török élelmiszerboltokban; a levelek lényegesen több keserű anyagot tartalmaznak, mint a rakéta)
sült saláta kitûnõ
Endívia saláta
Vadon termő gyógynövények saláta (Önszedéshez a "Vadon termő gyógynövények keresése" című útmutatót ajánljuk *)
Fekete és kelkáposzta
savoy
Zeller
articsóka
brokkoli
kelbimbó
Padlizsán
turbolya
koriander
Grapefruit
Kumquats
Citrus héja (kezeletlen)
Áfonya (A fagyasztva szárított áfonya egészséges, alacsony cukortartalmú snack *)

Egyéb keserű ételek:

Olajbogyó és olívaolaj
Étcsokoládé (különösen 100% kakaótartalmú csokoládé *)
Cukrozatlan kakaópor
gyömbér
Galangal
kurkuma

Keserű italok:

Sok alkoholos ital, mint például a sör, a gyógynövényes snapsz és a klasszikus koktél, keserű, de az alkoholtartalom miatt nem hasznosak az egészséged elősegítésére, nem beszélve a kalóriák megtakarításáról vagy a máj méregtelenítéséről. Ezért csak alkoholmentes keserű és cukormentes italokat mutatunk be.

Fekete kávé (Az emésztési problémák súlyosbodhatnak a kávéval; azonban tej és cukor nélküli erős eszpresszó elnyomhatja az étvágyat)
Házi kakaó cukor nélkül
Cukrozatlan kurkuma tejeskávé(különösen jól működik a "Yellow Mellow" porral a YourSupertől * -> a DESIRED15 kóddal 15 százalékos kedvezményt kapsz)
Cukrozatlan cikória kávé
Fekete és zöld tea
Matcha tea
Búza és árpa fű lövés
Zellerlé
Keserű gyógytea keverékek *

Ez a keserű uborka tea * csak szárított keserű uborkát tartalmaz, és különösen sok keserű anyagot kínál - a tökéletes böjt tea!

Keserű cseppek és por a vágyakozás ellen

Aki nem szereti enni a felsorolt keserű ételeket, vagy akinek nehezen illeszkedik be a napi táplálkozási tervbe, keserű cseppeket kell kapnia. A praktikus palackokat gyorsan kézbe lehet adni, ha éhes az édességre és nagyon gazdaságos. Kipróbált klasszikus a keserűség cseppek *, amelyek angyalgyökeret, gentian gyökeret, kardamommagot, kurkumát, fahéj kérget, galangalt, gyömbért, articsókát és tejcsípős gyógynövényt tartalmaznak. A keserű permet * még praktikusabb, amelyet például étkezés után a szájába permetezhet, hogy felkeltse a desszert vágyát. Különösen ajánlhatjuk a Bitterliebe * cseppjeit, amelyek feltalálója az "Oroszlánbarlang" -ból ismert. A recept még a keserűség cseppjeinél is több növényi összetevőt tartalmaz, például éretlen keserű narancssárga gyümölcs, cickafarkfűfű, levendula virág és fekete köménymag.

Egy üveg Bitterliebe kapható az Amazon-tól 15 euróért *, és napi háromszor használva egy hónapig kell tartania:

Ha inkább keserű anyagokat szeretne inni lövésként vagy turmixként, akkor a porított szárított gyógynövényeket folyadékkal keverheti. Az Alpha Foods * vadon termő gyógynövények olyan keserű növényeket tartalmaznak, mint az oregánó, a cickafarkfű, az árpafű és a pitypang gyökere, valamint az alma gyümölcslé por, amely élvezetesebbé teszi a kevert italt. Ennek ellenére a por valóban nagyon keserű. Ezért azt javasoljuk, hogy keverje össze a port vízzel és friss citromlével, ami megpuhítja a keserű ízt.

Még mindig kedve van a csokoládéhoz és az édességekhez, de nincs kedve a kalóriákhoz? Ezután fogd meg ezeket az alacsony szénhidráttartalmú édességeket!

19 édesség, amely valóban nem tartalmaz cukrot