Hogyan kell inni rendesen vizet, ha fogyni akar
Szerző:
Időpont: 2016. május 10
Ha diétát kezdett, és szépen, gyorsan, túl sok fejfájás nélkül szeretne fogyni, akkor tudnia kell, hogy a víz nagyon fontos ebben a folyamatban. Így állíthatja össze az étrend használatához.
A víz elősegíti az anyagcsere megfelelő működését és csökkenti a szervezet savtartalmát. A víz a méreganyagok eltávolításában is segít, ezért az étrendbe lépve helyesen kell fogyasztania.
Ha kiszáradt, úgy fogja érezni, hogy nagy mennyiségű cukrot tartalmazó ételeket és italokat kell enni vagy inni, fáj a feje, és folyamatosan fáradtnak érzi magát. Van-e még okunk arra, hogy ne csak a diéta alatt, hanem általában is igyunk vizet? Szerintünk nem.
De emlékeznie kell a testének megfelelő mennyiségére. Az érdekes-facts.info szerint amerikai szakemberek arra a következtetésre jutottak, hogy ideális esetben egy személynek fontjainak felét fontban kell kiszámítania, és unciához kell viszonyulnia.
Bonyolultnak hangzik, nem? Egyáltalán nem az.
Például egy 200 font (kb. 90 kilogramm) embernek 100 uncia vizet kell inni (kb. 2,9 liter).
Ha 50 fontot (110 fontot) nyom, 1,62 litert (55 uncia) kell innia. Használjon internetes átalakítót vagy mobilalkalmazást a bonyolult számítások megszabadításához.
Annak érdekében, hogy a nap folyamán hidratált legyen, néhány trükköt is kínálunk, amelyek megkönnyítik munkáját:
- mindig tartson magánál egy üveget, és folyamatosan kortyoljon egy kis falatot vizet
- hogy könnyebb legyen a dolgod, adj hozzá egy kis citromlevet vagy néhány szelet uborkát
- ha unod a vizet, mindig cserélheted cukrozatlan gyógyteával