Hogyan kell kezelni a száraz torkát időszakos száraz böjtöléssel - Szuper étrendem
Üdvözöljük a szuper diétámban! Ha új vagy itt, érdemes elolvasni a Fogyás módszere szakaszos böjtöléssel című könyvemet. Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Üdvözöljük a szuper diétámban! Mivel itt nem először jársz, érdemes elolvasnod a „Fogyás módszere szakaszos böjtöléssel” című könyvemet. Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Válaszolok Christy kérdésére. Hogyan kezeljük száraz torkát időszakos száraz koplaláskor?
A nyilvántartás szerint Christy 15 napig szakaszos száraz böjtön volt, úgy érzi, hogy a torka kiszáradt a 11 órás ütéseknél. Szeretné tudni, hogyan kezelje ezt az őt aggasztó helyzetet.
Christy, két megoldást kínálok neked 🙂
Provokálja a nyálat
Nyálmirigyeink a nyelvünk alatt helyezkednek el. Nyelvét az íny tetején átnyomva és nyomást gyakorolva kijön a nyála (a mellékelt videóban megmutatom). Csak meg kell nyelnie ezt a felesleges nyálat, hogy megnedvesítse a torkát.
Ez a megoldás lehetővé teszi, hogy a déli étkezésig kitartson.
Elmélkedés
Második megoldás
A második megoldás az lesz, hogy a helyzetének miértjére összpontosít, például egy meditációs ülés során szembe találja magát. A feltett kérdések a következők:
-Nem bánja, hogy sokáig nem iszik vizet?
-Mire gondol ez?
-Nem ivóvíz okoz-e pánikot, ezért koncentrál a torkára?
Ezután összpontosítson:
-Tényleg veszélyben vagy?
-Nehéz együtt élni ezzel a torokszárazság érzésével?
16/8 szakaszos száraz böjt
Ezen kívül időszakos száraz böjtölsz 16/8-ban, tehát 1 órád van még hátra, ami nem sok.
Tehát a megoldás az, hogy egy meditációs foglalkozást végezz, ahol a légzésedre, a testedre koncentrálsz, ami ezután segít tovább tartani, ha akarod.