Hogyan kell követni a gyors anyagcsere-étrendet
A ti az anyagcsere lassú ? A táplálkozási szakember Haylie pomroy új étkezési tervvel állt elő, néven "gyors anyagcsere" diéta. Ez egy olyan étkezési rutin, amelynek célja a lassú anyagcsere elleni küzdelem, annak érdekében, hogy 1 hónap alatt akár 10 kilót is leadjon.
Ezt az étrendet, amely az Egyesült Államokban nagyon sikeres volt, nagyon könnyű betartani, mivel azon alapszik, hogy a fogyáshoz naponta többször kell enni.
Ebben a OneHowTo cikkben elmagyarázzuk hogyan kell betartani a gyors anyagcsere étrendjét vagy felgyorsult anyagcserét, hogy tudd, mi a szakasza, és mi a fogyókúrás program, amelyet ebben az étrendben kínálnak.
A gyors anyagcsere étrendje
Ezzel a diétával Mrs. Haylie Pomroy biztosítja, hogy a fogyáshoz elengedhetetlen a enni naponta többször. Szerinte ez felgyorsítja az anyagcserét, így folyamatosan munkában van, és így több kalóriát éget el.
Ezen a zsírégető tippen kívül a dietetikus azt is jelzi, hogy vannak olyan élelmiszerek, amelyek megengedettek, mások pedig tilosak, hogy a test megszüntesse a felesleges felhalmozódott zsírt.
Általános szabály, hogy a gyors anyagcsere-diéta, nem ehetsz:
- Tejtermékek
- Kávé vagy koffeint tartalmazó termékek
- Cukor
- Búza, kukorica
Az étrend azon a tényen alapul, hogy sok ember szenved lassú anyagcserében. Tehát a gyors fogyáshoz elengedhetetlen az újbóli aktiválása és gyorsabbá tétele, ezért több kalóriát éget el.
Ehhez a táplálkozási szakember megkülönböztette a diéta különböző szakaszaittermészetesen felgyorsítja az anyagcserét. Ebben a OneHowTo cikkben eláruljuk, hogyan lehet egyszerűen felgyorsítani az anyagcserét.
A gyors anyagcsere étrendjének szakaszai
A dietetikus tanulmányai szerint az anyagcsere újraaktiválásához elengedhetetlen, hogy 3 fázisra osztottad a hetet, amelyben különféle ételeket fog enni, másokat nem. Az étrend egy 4 hetes programból áll, amely segítséget ígér veszít 10 kilót anélkül, hogy éhes lenne.
Ha többet szeretnél elveszíteni, megismételheted ezt a diétát, amíg rajta vagy, és egy orvos jóváhagyta. A karcsúsító program szakaszai a következők:
- 1. szakasz: Két nap (hétfő és kedd)
E lépés során, felgyorsítja az anyagcserét összetett szénhidrátok, természetes cukrok, valamint a B- és C-vitamin beépítésével étrendjébe. A fehérjét ebben a szakaszban mérsékelten kell fogyasztani, és feltétlenül kerülni kell a zsírt. Szénhidrátok esetén ne feledje, hogy a búza nem megengedett ebben az étrendben. Ezért válassza a többi választási lehetőséget, például a tönköly írását.