Hogyan kell megfelelően etetni a kicsi BabyCentert
Ebben a cikkben
- Hogyan ösztönözhetem kisgyermekemet a jó étkezésre? ?
- Milyen ételeket adjak a kicsiemnek ?
- Mit iszik egy kicsi? ?
- Milyen ételeket adjon korlátozott mennyiségben ?
- Milyen ételeket tiltsak be a kisgyermek étrendjéből ?
- Szüksége van-e a kisgyermekeknek vitamin-kiegészítőkre ?
Az emésztés megkönnyítése
Lásd a videót
Hogyan ösztönözhetem kisgyermekemet a jó étkezésre? ?
Maradjon nyugodt, és adjon kiegyensúlyozott és tápláló étrendet kicsiének. Hadd döntse el, mennyit akar enni: ösztönösen tudja, mire van szüksége.
Táplálja gyermekét rendszeres étkezéssel és rágcsálnivalókkal, lépést tartva az alvással. Három főétkezést és két vagy három harapnivalót kínál. Például:
- egy gyümölcs;
- meggyparadicsom vagy apró sajtdarab;
- joghurt vörös gyümölcsökkel vagy szeletelt gyümölcsökkel;
- botokba vágott zöldségek vagy kenyér hummussal;
- gyümölcs- és tej turmix;
- palacsinta vagy briós egy pohár tejjel.
Kerülje a gyermek teljes étkezését közvetlenül szundítás előtt - lehet, hogy túl fáradt az evéshez. Ehelyett adjon neki egy gyors uzsonnát vagy egy italt és ételt, amikor felébred. Az étkezések közötti rendszeres harapnivalók megakadályozzák a túlzott sóvárgás miatti támadásokat.
Az étkezésből érdekes és szórakoztató idő legyen. Mindig 2 különféle ételt szolgáljon fel: sós, majd desszertként édes. Így a kicsi kétszer nagyobb valószínűséggel fogyasztja el a szükséges tápanyagokat, étrendje pedig változatosabb.
Fontos, hogy minden étkezéshez desszertet biztosítsunk. Ne ajánlja azonban jutalomként, ha a kicsi jól megette a főételt. Mi a jó desszert egy kisgyermek számára? Például: gyümölcssaláta joghurttal, egy darab gyümölcs túróval morzsolódik, rizspuding kompóttal.
A lehető leggyakrabban fogyasszon ételt családonként, és fogyassza azt, amit akar. Kóstolással tanulják meg a gyerekek szeretni az ételeket, de gyakran csak beleegyeznek abba, hogy megkóstolják azt, amit látnak enni! Ne feledje, hogy példaképe a gyermekének. Biztassa őt ínycsiklandó megjegyzésekkel az elfogyasztott ételekről, például: "Ööö, ez finom", "Ó, ezek a kedvenceim".
Az ízeknek és az állagoknak minden gyermeknek más az ízlése. Egyesek szeretik, ha az étel a mártásban fürdik, mások inkább az ételeket szeretik. Néhányan még mindig jobban szeretik, ha minden elem jól el van választva a tányér többi részétől. A legtöbb gyermek nem szereti a húst vagy a nehezen rágható ételeket.
Tartsa tiszteletben gyermeke ízlését, de ne főzzön neki különleges ételt. Amennyire csak lehetséges, ajánlja fel neki ugyanazt, mint mindenki másnak az asztalnál. Győződjön meg róla, hogy szereti-e a felkínált ételek közül legalább egyet. Idővel a gyermek ízlése megváltozik. Fontos, hogy megtudja, mit eszik az egész család.
Milyen ételeket adjak a kisgyermekemnek ?
Gyümölcsök és zöldségek
Eltarthat egy ideig, amíg a kisgyermekek élvezik ezeket az ételeket, különösen a zöldségeket. Továbbra is kínálja őket minden étkezéskor, hogy gyermeke megértse, hogy hagyományosan az étkezéshez kapcsolódnak. A gyümölcsök gyakran sikeresebbek. Vágja botokká, vékony szeletekre, kompótba vagy pürébe, hogy könnyebben fogyaszthassa őket, és mindig kínáljon egy darab gyümölcsöt desszertként.
Vasban és fehérjében gazdag ételek
Ajánlja ezeket az ételeket naponta egyszer vagy kétszer. Megtalálja őket húsban, halban, tojásban, diófélékben és hüvelyesekben (vörös bab, csicseriborsó, lencse ...). Kínáljon lágy húst, mivel néhány gyermek nem bírja a rágós húst. Válasszon minőségi kolbászt, szabad tartású csirkét és sovány, alacsony sótartalmú őrölt húst. A kicsi robbanás lesz, és a teste is !
Azoknak a gyermekeknek, akik nem hajlandók enni húst, naponta kétszer vagy háromszor pótolniuk kell ezt a hiányzó elemet hüvelyesekkel (lencse ...), tojással vagy babgal, hogy kielégítsék vasigényüket.