Hogyan kell tudatosan enni a fogyás érdekében; Ryckebusch Aurélia - holisztikus terapeuta
Ebben a cikkben ezzel a három okkal szeretném megmutatni nektek, hogy az éberség és egyél figyelmesen segíthet a fogyásban.
Első ok, hogy figyelmesen étkezzünk a fogyás érdekében
A tudatosság elmegy segít abban, hogy a jelen pillanatban legyél, és ezért hallgasd a tested jeleit. Jobban fog tudni hallgatni éhségre és teltségre utaló jelekre, amelyek lehetővé teszik, hogy az étrendet a saját kalória- és tápanyagigényéhez igazítsa. Röviden: a T-időpont igényei, amelyekre a testének szüksége van.
A második ok, hogy figyelmesen étkezzünk a fogyás érdekében
A tudatosság elmegy segít kiválasztani, kit hallgat a tested, a fejed és a szíved között. És már ne egyél autopilótát, és ezért váltsa le a saját igényeit. Ez azért van, mert az éberség, ahogy a neve is sugallja, arra tanít, hogy légy tudatos. A tudatosságban vagyunk képesek tudatosan kiválasztani, hogyan reagáljunk. Amikor tudatosan választunk, felelőssé válunk tetteinkért, már nem szenvedjük el őket.