Hogyan készítheti el a heti menüt - KIVÁLASZTHATÓ
Tanácsok és módszer a heti menük elkészítéséhez. Elég ahhoz, hogy kiegyensúlyozott menüt hozzanak létre a család számára az egész hétre. +1 modell letölthető.
Ebben a hónapban úgy döntöttem, hogy beszélek veled a konyhaszervezésről. A konyhai szervezés egyik leggyakoribb témája a heti menük. Adok néhány kulcsot, hogy Ön könnyedén és hatékonyan tudja megvalósítani őket.
Mielőtt megkezdené a heti menük fejlesztését
Csinálni menük minimumot igényelszervezet. Ha néhány percet szán a talaj előkészítésére, időt takaríthat meg a menü megírásakor, és elkerülheti a fejfájást.
A fő gondolat az, hogy sok munkát végezzünk az áramlási folyamat előtt, hogy a menük fejlesztése hétről hétre ne legyen megterhelő.
1001 oka van a menükészítés leállításának. A motiváció elvesztése, mivel fogalma sincs róla, a leszokás legfőbb oka. Íme néhány tipp, amelyek lehetővé teszik, hogy az új szokásod mellé állítsd az esélyeket, és leegyszerűsítsd az életedet.
Sorolja fel kedvenc ételeit, amelyeket fejből ismer
Ez a lista a menüjének sikere. Annak érdekében, hogy az étkezésed ne legyen korlátozás, ne felejtsd el, hogy ez mindenekelőtt a az öröm pillanata. A kedvelt ételek listájának elkészítése segít átadni bizonyos ételek tablettáját "kicsit kevésbé elbűvölőnek".
Ez a lista szolgál az ételek „bankjaként”. Csukott szemmel képes leszel beleásni, mert ezt tudod ebből a listából származó étel elfogyasztása boldoggá tesz.
A lépés másik jelentős előnye, hogy ezeket tudja receptek fejből. Nem kéri, hogy az utolsó pillanatban ássa át a szakácskönyveket. Ez pedig óriási időmegtakarítást jelent a bevásárlólista, valamint a főzési szakasz számára.
Ez egy kicsit trükkös, mivel megköveteli, hogy összegyűjtse az agyát, és elmélyüljön a memóriájában. Ez a lista meglehetősen rövid lehet, de minél többet nyújt, annál jobban változhat a hetek során. Fegyverezze meg magát türelemmel és ragadjon tollat !
A jó hír az, hogy ez a lista a következő lépéssel az idő múlásával növekedhet és növekedni fog.
Sorolja fel a kipróbálni kívánt ételeket és recepteket
Végül sikerült megszerezned alapvető receptbank. Olyan hosszú az új receptek megtalálása a hiányosságok pótlására.
Biztos vagyok benne, hogy ismeri ezt az érzést. Tudod, hogyan találhatsz egy receptet az interneten, amellyel elmondhatod, hogy "ez olyan jól hangzik, ki kell próbálnom!" », És akkor repül az idő. És 6 hónappal később találkozol ezzel a recepttel, és olyan vagy, mint "ja, igen, ez olyan jól hangzott ... miért nem tettem még meg?" „Mert az időnek természetesen el kell telnie! 🥺
Hozzon létre egy listát a következőkről: tesztelhető receptek », Időt is megspórol. Még nem ismered ezeket a recepteket. De kapcsolatba léptek veled. A menük készítésekor sok mezőt kell kitölteni, itt az ideje kitölteni.
Ennek a második listának három fő előnye van.
Az első az időt megtakarítani amikor elkészíti a menüjét. Ez az ételek második bankja, ahol rajzolni lehet.
A második előny az, hogy a listából származó receptek meg fognak jönni gazdagítsa kedvenc ételeinek listáját amikor tesztelted őket. Ez lehetővé teszi az első receptbank növekedését.
A harmadik előny az a frusztráció vége Korábban meséltem neked. Új dolgokat fog tesztelni. Fedezze fel az új ízeket vagy az ízek új kombinációit. Így kielégítheti ínyenc kíváncsiságát és fejlesztheti ízlelőbimbóit.
Most menjünk végig a menü rendezésének lépésein.
Tervezze meg a hét stratégiai étkezését az ütemtervével
Minden családnak van imperatívumok és rituálék. Talán heti kirándulás, csütörtök esti úszásoktatás vagy üzleti találkozó.
⚠️ A menüjének figyelembe kell vennie életmódját és ezeket a követelményeket. ⚠️
Vedd meg az ütemtervet és menü sablon a héten. Vágjon ki minden olyan ételt, amelyet nem fog otthon elfogyasztani, és amelyhez nem kell magát megszerveznie.
Itt van még néhány doboz, amelyek ugranak! Csak egy kicsit több időt spórolt meg.