Hogyan készítsünk diétás fagylaltot otthon - sovány vagy zsíros
Nyáron mindannyian vágyunk egy csésze finom fagyira, de mit kezdjünk azzal a felesleges kalóriával, amelyet a legtöbb szupermarket választék tartalmaz? A velük járó cukor, zsírok és felesleges kilók elkerülése érdekében megtanítjuk, hogyan készítsen házi készítésű fagylaltot, finom és alacsony kalóriatartalmú.!
Egy kis édes és diétás kényeztetés jól érezheti magát a diéta alatt, bűntudat nélkül, mert nem túl sok kalóriával, sem cukorral vagy felesleges zsírral töltjük fel az étlapunkat. Egy csésze házi készítésű fagylalt, cukor nélkül, hétvégén "nyeremény" lehet a kilogramm fogyás sikeréért vagy a kéjes gyermekek csemegéjéért, így megvédve őket a plusz kilók felszedésének kockázatától. Válassza ki kedvenc házi készítésű fagylalt receptjét, és élvezze alkalmanként, még diéta közben is!
Alacsony kalóriatartalmú házi fagylalt receptek
Azok, akik nem nagyon értenek a főzéshez, megvonhatják a vállukat, gondolván, hogy túl bonyolult otthon elkészíteni a fagylaltot, de a könnyen elkészíthető receptek, amelyeket a Slim vagy Fat magazin ebben a számában kínálunk, meghódítják egyszerűség és íz.
Grépfrútléből készült diétás fagylalt
A híres olasz fagylaltozók fagylaltkínálatának ihlette, természetes grapefruit ízű házi készítésű fagylalt élénkítő és gazdag C-vitaminban.
Házi grapefruit fagylalt összetevők:
4 oltvány leve
2 evőkanál reszelt diétás fehércsokoládé
50 g édesítőszer vagy ízlés szerint
Grapefruit fagylaltkészítés: Tegye az oltványlét egy serpenyőbe az édesítőszerrel együtt, és párolja 10 percig, amíg a víz egy része el nem párolog. Külön készítse elő azokat a tartályokat, amelyekbe önti a főtt grapefruit-levet. Miután teljesen kihűlt, keverje össze a kapott mártást a fehér csokoládé pelyhekkel, és tegye a fagyasztóba 2 órára.
Tejszínes házi fagylalt, sárgadinnyéből
A görögdinnye a nyár egyik kedvenc gyümölcse, kevés kalóriával és édes ízzel, amelyet a gyerekek szeretnek.
Házi dinnyefagylalt összetevők:
1 kis dinnye
1 kis zsírszegény joghurt
Egy kanál édesítőszer
3 csepp vanília bourbon esszencia
Készítmény: Tegye a szeletelt görögdinnyét egy éjszakára a fagyasztóba. Másnap tegye a fagyasztott görögdinnye darabokat az élelmiszer-feldolgozóba vagy turmixgépbe, és hagyja 5 percig aprítani. Ezután keverje össze az eredményt a joghurttal, az édesítőszerrel és a vaníliaeszenciával, amíg homogén összetételt nem kap, tegye a fagylaltot a formákba, és hagyja a fagyasztóban 1-2 órán át.
Diétás kókusz- és mandulafagylalt
Házi kókusz- és mandulafagylalt-összetevők:
50 g nyers mandula
3 csepp mandulaeszencia
4 evőkanál rum esszencia
100 ml sovány tej
Két kicsi, 0% zsírtartalmú joghurt (150 g)
3 evőkanál reszelt kókusz
2 evőkanál porított édesítőszer
Készítmény: Áztassa a mandulát kevés vízzel hígított rum esszenciába, és hagyja egy órán át, amíg megpuhul és rumaromát nyer. A mandulákat lecsöpögtetjük, apró darabokra vágjuk, és összekeverjük a többi hozzávalóval, amíg homogén állagot nem kapunk. Tegye a fagylaltot nagy edénybe, tegye a fagyasztóba, és 3 óránként keverje össze, nehogy jégpelyhek képződjenek. Hagyja a fagylaltot egy éjszakán át a fagyasztóban, és csészében tálalja.
Házi diétás fagylalt, vanília és csokoládé
összetevők:
Két csésze hideg, sovány tej
6 evőkanál sovány tejpor
5 csepp vanília esszencia
Reszelt cukormentes (diétás) csokoládé
Folyékony édesítőszer ízlés szerint
Készítmény: A tejet, a tejport, az édesítőszert és a vaníliát addig melegítsük egy marinában, amíg az tökéletesen homogén lesz, folyamatosan kevergetve, hogy elkerüljük a csomók kialakulását. Hagyja kihűlni. Előkészítünk egy süteményt, amelyet előzőleg egy órán át a fagyasztóban tartottak, tepsivel kibélelve. Miután teljesen kihűlt, öntse a készítmény negyedét a tálcába, majd adjon hozzá egy vékony réteg étkezési csokoládé pehelyt, és ismételje meg a műveletet, amíg az összetevők elkészülnek. Egy éjszakára tegye a fagyasztóba, és másnap leveheti a formáról és szeletekre vághatja.
diétás édességek, diétás fagylalt, diétás receptek