Hogyan készítsünk egy egyszerű ízletes és alacsony kalóriatartalmú fagylaltot Symbiosis - Nutrition
Mindenki szereti a fagylaltot, főleg, ha olyan meleg van, és szükségét érzi valaminek a hűsítésére.
A fagylalt fogyasztásának azonban mindig van egy kis akadálya, nevezetesen a kalóriatartalom.
Azok, akiknek magas a tejszín- vagy tejtartalmuk, a legkalórikusabbak. De vannak olyan fajták is, amelyek víztartalma magasabb, és ezek kevesebb kalóriát tartalmaznak.
De készíthet otthon egy egyszerű fagylaltot, amelyet biztosan szeretni fog. Biztosan tudni fogja, hogy minden hozzávaló természetes, és biztonságosan tálalhatja a gyerekeknek is.
Itt vannak a szükséges összetevők:
- 2 fagyasztott banán
- 1/2 csésze fagyasztott eper
- 1/2 teáskanál vanília
- 2 evőkanál zsíros krém
** Nagyon fontos, hogy a gyümölcs előre lefagyjon, és ne csak az összes hozzávaló összekeverése után. Ily módon megakadályozható a jégkristályok képződése.
Tegye az összes hozzávalót turmixgépbe, és keverje simára. A konzisztenciának meg kell egyeznie a puha adagolású jégkrémmel .
Ezután tegye tartályokba (2 csésze), és tegye a fagyasztóba 3 órára, utána tálalhatók.
Táplálkozási adatok Adagonként: (1 nagy csésze)
- Kalória: 151
- 53 Kövér
- 6g telített zsírok
- 4g koleszterin
- 17mg nátrium
- 5mg szénhidrát
- 30g rost
- 4g cukor
- 17g fehérje