Hogyan készítsünk otthon a legegészségesebb kávét

Bár nagyon népszerű, a vízforraló kávé emelheti a koleszterint, a kosz miatt. Az elkészítés legjobb módja egy szűrő vagy eszpresszó gép.

"Az eszpresszó aromája nagyon erős, de a közhiedelemmel ellentétben nincs nagyobb koffeinmennyisége, mint a szűrőben előállítottnak, mert gőzben készítik.", Magyarázza Eduard Adamescu táplálkozási szakember a Cukorbetegség, Táplálkozási és Anyagcsere Betegségek Irodájából.

A kávé tökéletes kiegészítő a fogyókúrás rendszerekben. A fekete vagy alacsony zsírtartalmú tejben szinte nincs kalória, de a sok tejjel, tejszínnel és cukorral "elrontott" cappuccino, forró csokoládé vagy tejeskávé 500 kalóriára emelkedik, ami a felnőttek napi szükségletének egynegyede - írja az estisanatos. com.

Más szavakkal, egy ilyen ital sikeresen "helyettesítheti" a reggelit vagy a vacsorát. A legrosszabb, hogy nem tápanyagokat hoznak, hanem csak cukrot, tejszínt és zsírt, amelyek rendszeresen fogyasztva elősegítik a kilogramm felhalmozódását és növelik a vér koleszterinszintjét. Még akkor is, ha praktikus, ne válasszon „csomagolt” kávét, tele E-vel és cukorral.

---