Hogyan készítsünk zöld teát fogyáshoz; Öntöttvas teáskanna
Sok szakértő egyetért abban, hogy a zöld tea a világ egyik legegészségesebb ital. Tápanyagokkal megrakva és antioxidánsok, rengeteg hihetetlen előnyöket a Egészség.
Kimutatták, hogy a zöld tea csökkenti a rák kockázatát és szívbetegség, javítja a csont ásványi sűrűségét, fenntartja a vért koleszterin megfelelő, védi a szemet az életkorral összefüggő degenerációval szemben, kivédi az Alzheimer-kórt, sőt meghosszabbítja avárható élettartam.
Nem meglepő, hogy egyre több ember veszi figyelembe a tea zöld napi rutinjukban.
A zöld tea fogyás előnyei
Mindezek mellett a zöld tea a fogyás népszerű eszközévé is vált. Igen, sok olyan gyümölcslé létezik, amelyek kiválóan alkalmasak méregtelenítésre és fogyásra, de sokan igazolhatják a zöld tea.
Számos tanulmány kimutatta, hogy számos súlycsökkentő hatása van a szervezetre. Ezek a következők:
A zöld tea segít a zsírégetésben
Igyál egy csésze zöld tea azt jelenti, hogy legfeljebb 40 mg koffein. A koffein stimuláns, amely a kávéban is megtalálható. Egy 2013-as tanulmány szerint a koffein segíthet a szervezetben zsírégetést, nemcsak edzés közben, hanem nyugalomban is. A kutatók megerősítik, hogy ez az anyag nagyon pozitív hatással van a szervezet zsírégető képességére, de nem tudják megmagyarázni a mechanizmust.
Egy másik, az Obesity Journal című folyóiratban megjelent tanulmányban megjegyezték, hogy 240 résztvevő közül azoknál, akik zöld teát fogyasztottak, jelentősen csökkent a zsírszázalék testben, és hogy ez a katekinek magas koncentrációjának tulajdonítható tea zöld.
A zöld tea serkenti az anyagcserét
A testzsír csökkentése mellett a katechinekről kiderült, hogy serkentik az anyagcserét. Ezek közül a legaktívabb az epigallocatechin-gallát (EGCG). A svájci Lausanne-i Egyetem kutatói elemezték a fogyasztás hatásait zöld tea a fiatal egészséges egyének anyagcseréjéről. Az eredmények azt mutatták, hogy a zöld teában található anyagok akár 4,6 százalékkal is hatékonyan fellendítették az anyagcserét, megerősítve az ital hasznos hatásait a fogyásra és megakadályozva a súlygyarapodást.
A zöld tea megfékezi az étvágyat
A zöld tea állítólag a fogyás elősegítésének másik módja az étvágy elnyomása. A sóvárgás általában a nem kívánt fogyás egyik leggyakoribb akadálya. Szakértők megállapították, hogy a zöld tea hatékonyan ellenőrzi a vágyakat, segít kevesebb kalória fogyasztásában. Ezt megerősítették egy amerikai kutatók egy 2012-es tanulmányában.
Hogyan készítsünk zöld teát otthon
Ha ki akarja használni a zöld tea előnyei fogyáshoz jó ötlet lesz megtanulni, hogyan kell otthon csinálni. Íme néhány módszer erre:
1. módszer - főzzünk zöld teát levelekkel
A zöld tea elkészítésének általános módja a tealevelek áztatása. Ne feledje azonban, hogy nem szabad áztatni a tealevelek 90 ° C feletti vízben, mivel ez keserű ízt ad.
Hozzávalók:
- 1 csésze víz
- 1 teáskanál zöld tea levelek
- Csinálni vizet forralni egy fazékban.
- Hagyjuk lehűlni 30 másodpercig.
- Helyezze a tealeveleket egy szűrőedénybe.
- Helyezze a szűrőedényt egy csésze fölé.
- Öntsük a vizet a csészére.
- Hagyd teát főzni 2-3 percig.
- Szűrje le a leveleket, mielőtt meginni tea.
- 2. módszer - Készítsen zöld teát teafilterek
Bár a sör tealevelek Mivel népszerű módszer, egyesek kényelmesebbnek találják a teazsákok használatát. Csak áztassa a zöld tea zacskó a vízben várjon néhány percet, és voila, most megiszta a teáját.